普通人最麻烦的问题之一是肠胃气胀。 腹部存在气体，这会导致公司的不适感和困难感，并且还会改变腹部的形状并产生不必要的肿胀，但是如何从腹部吸收这些气体呢？
在任何自然人中都会发现此问题，这些气体存在于大肠中，或者在右侧的所谓的结肠中发现，该结肠位于腹部内部，并且其位置位于腹部的中间。底部有两米长，他体内存在大多数消化问题。结肠中出现气体的原因并非来自蛋白质或脂肪的摄入，而是来自简单和复杂地吃糖，事实上，大多数建议避免食物中的钙质不足，避免体内维生素的缺乏引起结肠中的气体，例如牛奶，酸奶，奶酪，豆类，全谷类，埃夫格剥皮的蔬菜和水果，以及毫无疑问，Alantvah是Alomorushdidh困扰许多人的尴尬之一，尽管尽管它的重要性以及知识处理的必要性和原因，但它避免了很多人讨论此主题。
避免从腹部产生气体的最重要的事情是：
- 缓慢进食并避免快速进食，因为快速进食会吞下大量空气，并且进食时不说话，导致更多的空气摄入。
- 均衡饮食和碱性饮食包含所有营养成分，并且在碳水化合物，维生素，糖和其他要使用的饮食中数量均衡。
- 吃饭时避免喝水。 食物期间喝水会导致腹部产生气体。
- 食物在嘴里嚼得很好。 有些人由于牙齿疼痛或快速进食而不能很好地咀嚼食物，这会导致吞咽食物而没有足够的咀嚼，从而导致肠内食物中残留的洋葱，白菜和花椰菜被摄入。
- 避免食用含酵母的饮料，例如啤酒。
- 尽量减少或戒烟，因为它会导致空气进入胃和肠道。
- 经常锻炼身体。
- 避免嚼口香糖。
- 避免使用气体含量高的气体液体。
- 睡前不要进食，因为胃在睡眠期间无法消化食物，使体内食物发酵，使腹部产生讨厌的气体。
通过使用减少腹部气体和肿胀的药物以及通过使用天然草药（例如茴香，小茴香和迷迭香）从腹部提取气体。