腹部气体
许多人在进食，肥胖，便秘，消化不良，进食速食，单餐进食大量食物，过量食用含有香料和刺激剂的热食以及增加食物摄入量的情况下，会遭受腹部气体的折磨高含量的牛奶及其衍生物，以及激素的变化，尤其是在月经，神经肌肉损伤和服用副作用会增加腹部气体的药物之前的女性。
去除腹部气体的食谱
茴香种子
大餐后煮少量的茴香籽。 将一茶匙茴香种子放入一杯热水中，盖上杯子5至10分钟，然后混合一半，然后每天喝XNUMX次。
薄荷
煮新鲜的薄荷叶作为气体，或将一袋薄荷茶放在一杯热水中10分钟，然后每天喝两次或三遍。
南瓜
我们在自己的饭菜中加了一杯南瓜； 它有助于冲洗消化道中的食物，或在烤架上磨碎并在用餐时食用。
生姜
将一茶匙姜粉放在一杯开水中，倒10分钟。 加入少量新鲜的柠檬汁和蜂蜜，每天喝三遍。
黄春菊
喝一杯水，倒入一袋洋甘菊茶，盖上杯子10分钟，在喝之前添加它或几滴新鲜柠檬，取出袋子和一半的混合物，并在两餐之间喝食谱。
香蕉
在主餐之间吃香蕉作为零食，或者将其添加到烤制的甜点或水果沙拉中。
柠檬
清晨喝一杯温暖的柠檬； 如果它在肚子上喝醉了，它有助于清洁消化系统。
消除腹部气体的技巧
- 远离一些会引起鼓风机，软饮料和刺激性饮料的饮料。
- 吃足够多的膳食纤维丰富的食物，有助于阻止便秘。
- 全天喝足够的液体。 液体有助于预防便秘和便秘引起的肿胀。
- 停止吸烟，这通过吸入大量空气来增加腹部产生气体的机会。