便秘和气体
便秘和气体意味着消化系统有问题。 在便秘中，捕手的肌肉无法移动食物以摆脱食物并将其排出体外。 这些气体是由于消化系统中存在过量的空气而产生的，它们的作用是将其从口腔或肛门中去除。
摆脱便秘的方法
- 纯橄榄油不仅仅是健康和美味的脂肪。 它刺激消化系统移动食物，因此可以避免便秘。 在你的肚子上取一汤匙橄榄油。 空腹时效果更好。
- 柠檬汁中含有柠檬酸，它可以刺激消化系统，并排除体内毒素，在消化系统中，将柠檬挤入一杯温开水中，水不仅可以稀释柠檬酸的味道，还可以为您提供体内需要补充水分以补充消化后的食物，在肠内更容易。
- 黑蜂蜜是最便秘的解决方案。 它是煮过的甘蔗汁，除了富含维生素，矿物质，特别是镁以外，还变成晶体，可以消除便秘，取一汤匙黑蜂蜜，如果不喜欢，可以将其融化一杯水或茶。
- 早上喝咖啡不仅是改善心情的礼仪活动，还是让大脑轻轻松松消除眼睛困倦的轻轻松松。 它也是消化系统的兴奋剂。 每天喝两杯咖啡通常是有用的，但要小心。 因此，通过使您的身体干燥会导致便秘的方法逆转。
- 运动通常会激活身体，尤其是肌肉，而负责肠内食物移动的肌肉是平滑肌，激活这些肌肉的运动会因此而变得更有效，因此在移动食物时要特别注意，但要定期运动饭后不必运动大的食物，而只需两个小时，或在进食之前。
- 吃健康食品有很大帮助，这是第一个不健康的便秘系统。 确保饮食中含有人体所需的所有营养。 特别是纤维。 有一种不溶于水的纤维。 它的功能是吸收肠道中的水分，并像海绵一样起作用。 因此，肠中的纤维易于移动，纤维存在于蔬菜和水果中，尤其是红甘蓝，白色，西兰花，苹果，它们的果壳浓缩，以及全谷类，尤其是麦麸，豆类，尤其是豆类。
去除气体的方法
至于气体，我们建议缓慢进食，避免喝软饮料和口香糖。 它们是引起腹胀的主要原因，喝草药可以帮助您消除这些气体，例如八角茴香，生姜，薄荷，百里香和小茴香，可以消除这些气体，以防引起原因。 如溃疡和肠道寄生虫。