便秘
便秘意味着一个人的排便困难或比平常少，几乎每个人在生活中的某个阶段都会遭受排便的困扰。 它不被视为严重的健康问题。 但是，当患者接受治疗且排便恢复正常时，他会感到舒适。
排便不时变化。 有些人一天要排便XNUMX次，有些人每周要排两次便，这个人暴露于便秘的时间越长。
感染症状
- 排便缺乏。
- 排便困难（拉紧）。
- 大便硬或小。
- 感觉不舒服，没有排出所有的粪便。
- 腹部肿胀和疼痛。
- 呕吐。
感染原因
- 含钙或铝的抗酸剂。
- 人的正常饮食或活动的变化。
- 结肠癌。
- 多吃乳制品。
- 饮食失调。
- 过敏性肠综合征。
- 神经系统疾病，例如帕金森氏病或多发性硬化症。
- 电机不活动。
- 日常饮食中不要摄入足够的水或纤维。
- 过量使用泻药（随着时间的流逝，这可能会削弱肠道肌肉）。
- 妊娠。
- 消化系统神经和肌肉的问题。
- 抵制排便的冲动，有些人因为痔疮而排便。
- 一些药物（尤其是强效止痛药，抗抑郁药或铁丸）。
- 张力。
- 甲状腺懒。
便秘治疗
- 每天最多喝四杯水（如果医生出于其他健康原因不要求人限制饮水）。
- 尝试喝热的液体，尤其是在早晨。
- 定期吃蔬菜和水果，使其成为饮食中必不可少的成分。
- 多吃桃子和米糠。
- 如有必要，在不咨询医生的情况下，很少使用粪便消毒剂（如docosat），泻药（如氢氧化镁）和泻药两周以上； 过度使用和摄入可能会使情况变得更糟。
预防与伤害
- 膳食均衡，富含纤维，富含纤维：水果，蔬菜，豆类，面包，全谷物（尤其是麸皮）。
- 定期喝适量的水。
- 避免咖啡因，因为它可能导致脱水。
- 避免喝牛奶； 有些人在喝牛奶或其衍生物之一时容易出现便秘。
- 定期运动。
- 感觉需要时去洗手间，不要试图try尿或抑制进入洗手间的冲动。