气体
气体是所有人在不同年龄段所面临的日常麻烦问题。 气体是大肠消化的结果，在这里有益细菌可以消化食物。 气体通常以风的形式释放，给个人带来不适和尴尬。 男性的正常出气量是14到25倍，而这一比率在女性之间有所不同。 女性的气体排出率是7到12倍，这里的问题是什么原因导致气体形成？ 如何避免它们？ 有哪些补救办法？
气体形成的原因
- 间接摄入空气（bel气）是产生气体的主要原因之一，通过进食速食，长期咀嚼口香糖和吸烟来吞咽空气。
- 有许多食物会增加腹部的气体，其中包括豆类（霍姆斯，扁豆和豆类）中所含的糖质物质，例如：Rafinoz，山梨糖醇，果糖和乳糖，它们会增加大肠细菌的活性。
- 咖啡和碳酸水。 等等，并且一般都含有咖啡因。
- 富含不溶性纤维的食物，例如燕麦和土豆。
- 高脂食品和平底锅。
- 吃长时间留在嘴里的糖果（硬糖）。
- 吃白菜和洋葱有助于形成气体以包含硫。
- 可能会导致便秘。
- 人体无法吸收小麦，大米等中所含的麸质，导致包括气体在内的许多问题。 这种情况被称为小麦（celiac）的敏感性。
- 气体的原因可能是某些食物的敏感性，因为这种敏感性驱使肠道迅速以气体产生的任何形式清除这些食物。
- 患有非传染性疾病的人经常有汽油，尤其是在晚上。
气体处理
- 一般要吃新鲜蔬菜，尤其是多叶蔬菜，例如：欧芹，生菜。
- 每天至少喝一升水，最好每小时喝一杯水。
- 每天进行锻炼，尤其是腹部锻炼。
- 可以服用碳酸盐； 它有助于吸收气体。
- 如果气体是由便秘引起的，我们必须通过调整饮食和定期运动来治疗便秘，尤其是每周步行四个小时。
- 避免对人造成过敏的食物。
- 茶，小茴香和薄荷有助于去除气体，尤其是在肾病患者中。
- 吃完饭后，最好慢慢做些轻便的工作，而不是睡觉和躺下。
- 通过这种方式，我们已经解释了导致气体避免产生气体的原因以及气体处理方法。