腹部气体
大多数人患有腹泻气，使他们感到尴尬和羞耻，并感到个人收紧腹部肌肉，有时甚至感到肠胃不适，许多人诉诸于使用药物来摆脱这个问题。无效，因为那些药物其作用是暂时的。 在本文中，我们将介绍造成腹部大量气体的原因，其症状以及预防方法，以及限制它们的最重要食谱。
腹部气体的原因
- 进食时吞咽空气。
- 多吃一些会引起腹部气体的食物，例如：白菜，绿豆等。
- 便秘。
- 过敏性肠综合征。
- 激素变化，尤其是在月经周期接近女孩时。
- 服用一些会引起胃气的药物。
- 多吃温暖的食物。
- 喝大量的软饮料。
腹部气体的症状
- 严重的腹痛。
- 从直肠排出气体。
- 打。
- 胃中存在收缩。
- 严重便秘。
- 恶心和呕吐。
- 腹部肿胀明显。
预防腹部气体的技巧
- 定期运动，可以有效地组织排便。
- 喝足够的水，最好每天喝八杯。
- 远离未煮熟的食物。
- 摄入前洗净蔬菜和水果。
- 进食前将水果和蔬菜去皮。
- 尽量远离饮酒。
- 长时间远离口香糖。
- 远离吸烟。
去除腹部气体的食谱
- 无花果：将半杯橄榄油，四分之一杯无花果放在碗中并充分混合，然后将混合物静置一整夜，第二天早晨在吃三顿主要食物之前先吃两杯无花果。
- 茴香籽：将一茶匙茴香籽，一茶匙莳萝籽，一小汤匙桑卡奇籽放入一杯热水中，待混合物冷却直至冷却，然后每天喝三遍。
- 新鲜的薄荷：将一汤匙切碎的新鲜薄荷放入一杯热水中，将混合物放在一边冷却，然后每天饮用两次。
- 生姜：将一汤匙磨碎的生姜放入一杯温水中，然后每天喝两次。
- 洋甘菊茶：将一茶匙洋甘菊放在一杯温水中，然后每天将混合物饮用XNUMX次，最好是在三顿主餐之前。
- 南瓜：南瓜可以生吃，煮熟或添加到食物中食用。
- 香蕉：每天吃两份香蕉，并减少腹部气体中的香蕉。
- 柠檬汁：将一汤匙柠檬汁放入一杯温水中，然后每天喝XNUMX次。