便秘
便秘是许多人经历的一种慢性疾病,是指排泄过程中的困难,通常是伴随血液的排泄,废物是固体,坚固,致密,结实的,因此不能完全清除废物从腹部起,由于紧张的几个原因而发生便秘,而且饮食不良,但这种疾病的治疗简单易行,很可能存在于每个家庭。
原因
- 低水平的某些维生素,例如维生素B。
- 服用含有大量钙的药物和医疗药物。
- 结肠增大。
- 多吃便秘丰富的食物,例如淀粉和脂肪,液体,蔬菜和新鲜水果的摄入量少以及缺乏饮用水。
- 避免运动和缺乏运动。
- 不要治疗痔疮。
治疗
- 多吃蔬菜,例如地瓜,白菜,西兰花,西红柿,意大利面,胡萝卜和橙色,茴香和苹果等水果。 最好直接食用,不要挤压或剥落。 每顿饭后吃一个饱的苹果,喝一杯水和一茶匙醋以及苹果汁在预防便秘方面具有相同的作用。 吃两个全长的褥疮有助于缓解便秘引起的疼痛。
- 致力于锻炼,尤其是每天进行的腹部锻炼和步行,因为它在肠运动中起着重要作用,因此可以保护肠子免于懒惰。
- 在烹饪中使用泻药油(例如橄榄油,葵花籽油和大豆油),而不是饱和脂肪和油类(例如黄油和肥胖症)。 这些油可有效消除便秘。 最好在肚子上吃两到三汤匙这些油,或者将它们加到一盘大功率中以增加其效用,有可能在一杯牛奶中加入一汤匙蓖麻油并在不死之前将其喝下。睡觉。
- 来自肠道的泻药和天然泻药的蜂蜜,所以在早上和晚上吃一汤匙蜂蜜,有助于摆脱便秘,也可以将蜂蜜与一杯温水混合,并在早上在空的。
- 咖啡含有丰富的苦味物质,这些物质可有效刺激肠道,因此喝半杯热咖啡可以激活肠道和结肠的运动,从而消除废物。
- 每天要小心喝两升水,水会加速纤维不被吸收的出口,从而迅速消除便秘。