便秘是肠道不能充分运动以致无法排出消化过程中产生的废物的情况。 有些人每天排便XNUMX次，另一些人则在每周两次至两次之间排便。
原因：
- 多喝水。
- 膳食纤维不足。
- 多吃乳制品。
- 由于存在一些疼痛，无法抵抗排便的欲望。
- 长期使用过量的泻药会削弱肠道肌肉。
- 含钙或铝的抗酸剂。
- 缺乏体育锻炼。
- 它可能是某些类型药物的副作用。
症状
- 头痛。
- 感觉累了。
- 由于排便困难，因此排便很少。
- 腹胀。
诊断 如果持续超过两周，便开始诊断便秘。 应该咨询医生以确定问题的根源以及如何处理以确定合适的治疗方法。 首先进行血液检查，如果状况不佳，则进行结肠镜检查以查看结肠是否存在阻塞。
治愈：
- 增加体育锻炼和运动。
- 添加一些纤维来源，例如醋和黑面包。
- 喝大量的水。
- 厌食症可用于机械刺激直肠运动。
保护
预防便秘的方法是在一天中有规律地进餐的过程中定期进食和进食，除所有富含必需营养素，维生素和矿物质的食物外，还含有纤维。
儿童便秘
婴儿有时会出现便秘的问题，尤其是那些依靠牛奶加工而不是依靠母乳喂养的婴儿。 母乳中含有理想的脂肪和蛋白质平衡。 与依靠食物的孩子相比，依靠母亲的牛奶的孩子的粪便柔软。 您应该在刚开始的几个月中注意婴儿食品，尤其是在进餐时添加固体食品时，它可能有点纤维，应在每次进餐时增加水分。 早年，起床后每天早晨和每顿饭30分钟后应使用一次浴室。
泻药
泻药中含有有助于增加粪便运动的化学物质，但是如果滥用或滥用过量，可能会引起问题，包括慢性便秘，因此，健康饮食中应富含新鲜水果，蔬菜和全谷物产品，并定期运动，每天喝八杯水至少可以减少便秘的发生。