可能发生并且雌激素水平降低雌激素，并且某些类型的食物中含有雌激素，可以帮助提高体内这种激素的水平以恢复正常水平，并且如果女性患有这种情况，在这种激素的水平上，您应该避免食用这些食物，以免增加更多的雌激素水平，以下是其中一些食物。
含雌激素的食物
干果
尤其是枣，葡萄干和杏干，有助于显着平衡雌激素的含量，并通过健康而美味的饮食来消除饥饿，这是一种有用的方法，这些水果含有植物雌激素植物雌激素可减少人体对雌激素的消耗，从而有助于恢复体内水平这种激素正常。
亚麻籽
这些种子是第一个为人体提供雌激素的种子。 这些种子可以直接食用或添加到食物中。 它们还包含omega-3，ALA和纤维。
芝麻
这些包括植物雌激素。 如果可以使麻油吃起来更容易，可以使用麻油。 芝麻含有纤维，可以通过将一汤匙大汤匙撒在食物上来使用大量矿物质，例如钙，镁和铁。
鹰嘴豆
它是植物雌激素的天然来源，不能认为是雌激素，而是很好的选择。 鹰嘴豆泥可以在鹰嘴豆和沙拉三明治中食用。 可以添加到食物中。 鹰嘴豆泥含有纤维和蛋白质。
各种豆类
它富含纤维，因此有助于改善消化。 它还有助于降低胆固醇。 它含有高水平的植物雌激素。
豌豆
这是使人体增强雌激素的绝佳配菜。 它含有镁，铁，钾等金属，还含有蛋白质和纤维，维生素C等维生素，食用豌豆有助于减少希望年龄和希望年龄以外的症状。
臭名昭著的草药
这种草药有助于提高雌激素水平，因为它含有植物营养素，而同时又含有少量卡路里和少量碳水化合物，并且因为这种草药含有植物雌激素，所以没有副作用。
豆浆
由于这种牛奶是由大豆制成的，因此具有与豆腐和百里香相同的益处，它们容易被人体吸收，有助于快速，轻松地提高雌激素水平，并在希望的年龄后减轻症状，并且含有钙，因此可以用豆浆代替牛奶。