膝盖僵硬
膝盖不平整的问题是由于围绕关节表面的软软骨受到侵蚀而引起的，通常这会促进膝盖关节的平稳运动。 随着年龄的增长，这种侵蚀逐渐发生，或者由于超负荷，事故或直接的膝盖受伤而使膝关节受到直接压力，导致这些软骨错位和内部破裂，最终导致最终的软骨结局，从而导致严重的疼痛和困难。膝盖的运动会妨碍个人轻松进行日常工作。
膝盖僵硬的主要原因
- 过度肥胖的人受伤，被计算为膝盖区域的超负荷，并增加了粗糙的可能性。
- 遗传因素：存在相同问题的家庭成员，尤其是父母的存在增加了严重殴打儿童的可能性。
- 自出生以来腿部弯曲的问题很明显，该问题压在关节的区域上并出现粗糙感。
- 痛风病：由过多摄入红肉和富含蛋白质的豆类引起，导致尿酸增加，导致膝盖粗糙。
- 膝关节在家里直接暴露于冷空气或来自冷却装置的空气中，这降低了关节的柔软度。
- 在某些事故（例如事故或类似事故）中，膝盖受伤会导致关节的慢性炎症，韧带或软骨的慢性破裂或轻微的膝盖骨折，尤其是在运动员中。
- 增加膝盖上的直接压力，例如：频繁登机，登上楼梯，搬运重物等。
膝盖不平整的治疗方法
- 轻度运动可刺激血液循环并保持关节的柔软度，其中最好的一项是步行和跑步运动，需要穿运动鞋。
- 减轻多余的体重，与肥胖症作斗争，这是膝关节最大的妊娠。
- 步行时请用棍子避免对膝盖施加过大的压力。
- 当坐在地板上时，避免长时间的错误坐姿，例如蹲，蹲或弯曲双腿。
- 减轻“自行车”车轮的运动（无论是固定的还是移动的）； 它会增加关节的摩擦力和软骨破裂。
- 减少楼梯的起伏或进行需要长时间停车的工作，因为它们会增加膝关节的压力。
- 坐在椅子或椅子上几分钟，将腿伸开，然后将其放在地板上。
- 吃一些治疗关节炎的热饮，例如粉刺和生姜。
- 用一些可有效治疗感染的精油按摩膝盖，例如：樟脑油，姜油，香菜油，肉桂油等。
- 定期吃一点亚麻籽油，以增加骨骼的柔软度。
- 注意使膝关节变暖，不要让它们暴露在直接的冷空气中，并且工作的热水在白天压在膝盖上一刻钟，以激活血液循环并缓解疼痛。