一个介绍
出于多种原因导致的记忆力减退，其性格和行为发生了明显变化，这可能严重影响一个人进行日常活动的能力。
短期记忆提供了存储一些重要事物的空间，记忆受到降低其效率的多种因素的影响，例如睡眠不足，压力，焦虑，抑郁和无聊，高烧，癫痫，中风，头晕和视觉改变。
记忆力减退的常见原因
记忆力减退的常见原因是衰老，注意力不集中，焦虑，酒精中毒，药物滥用，脑瘤，药物治疗以及某些与脑有关的疾病，例如痴呆或阿尔茨海默氏病，会导致脑细胞退化。
一些妇女可能由于荷尔蒙失调而伴有更年期遗忘症，一些妇女可能会在怀孕期间出现短期记忆障碍。
某些精神和情绪状况会影响记忆力，或者某个人的头部受伤可能会导致记忆力减退或丧失。 此外，由于工作或运动引起的营养不良或极度疲劳会导致记忆力下降。
一些做法有助于治疗记忆力差
- 充足的睡眠和休息，尤其是在晚上。
- 进行一些运动，通过增加大脑血液中的氧气含量来帮助改善记忆。
- 进行一些心理锻炼可以帮助提高记忆力，为该人节省一些重要的电话号码，或者节省一些简单的事情（尤其是在购物时）以及保存一些重要的日期。
- 解决一些填字游戏或一些难题。
- 学习一种新语言或阅读一些书籍和日报。
一些食物有助于治疗记忆力减退
- 坚果是有助于改善记忆力的品种之一。 它是硫胺素的来源。 例如，半杯坚果含有0.54毫克的硫胺素。
- 蔓越莓是含有抗氧化剂的品种，有助于改善记忆力。
- 胡萝卜是记忆中重要的胡萝卜素的丰富来源。
- 鸡蛋中含有一种称为卵磷脂的脂肪物质，可帮助滋养神经元以促进记忆。
- 黄秋葵是一种可以记忆的蔬菜。