最近的科学研究已经证实，通常由人控制的情绪是由于体内激素而发生的一系列化学反应。 它们发出大脑命令以将其从身体的腺体中释放出来。 饥饿和口渴，愤怒和悲伤，痛苦和沮丧，幸福和乐观。 幸福是存在于血液中的一组荷尔蒙，它们发出了许多其他激素向大脑分泌的命令，这些荷尔蒙是：
- XNUMX-羟色胺：又称荷尔蒙幸福感，是在日光照射下获得的，并吃一些能增加身体比例和质量以及进行运动的食物。
- 多巴胺：许多女性都可以发现这种激素，特别是通过吃巧克力和可可粉。
- Andorphin：这种激素使人心情愉悦，情绪低落，可以通过运动获得。
- Greylin：这种激素可为身体带来宁静，活力和放松，如果血液中缺乏这种激素，人会感到饥饿，并且不时地少量食用一些食物，以免增加比例血液，使症状逆转，从而影响身体逆转，如无聊，紧张和无聊。
更多激素影响幸福
- XNUMX-羟色胺是在大脑，血小板和消化系统中正常存在的最能使人感到快乐的激素之一，它也存在于动物中，但比例很小，而且有一些植物增加身体。
- 这种激素是神经冲动状态的一种载体，可以使血管变窄，并使其组成起源于氨基酸色氨酸的存在。
90-羟色胺在肠道中占XNUMX％，它调节肠蠕动和神经系统，其执行许多功能，包括改善情绪，放松，镇定，食欲和幸福，以及刺激记忆和精神。
如何维持血液中的激素幸福
- 有许多食物可帮助您维持血清XNUMX-羟色胺水平，其中包含碳水化合物，蛋白质和脂肪的食物以及鱼类。
- 持续运动。
- 晚上睡个好觉。
- 避免喝酒。
- 避免吸烟。
- 吃一些水果，例如香蕉，菠萝，红樱桃，草莓和李子。
- 宜食用各种食物，而不要增加它们，因为过度肥胖会减少体内荷尔蒙的幸福感，因此宜节制。