饮食
食物和水是滋养和增强身体的主要来源，但是我们吃的许多食物都没有任何营养价值，相反，会导致健康问题，例如糖尿病和心脏病，因此，选择健康均衡的食物能够提供人体足够营养价值的食物。
健康均衡的食物包含谷物和豆类中的大量碳水化合物，新鲜水果和蔬菜中的维生素和纤维，肉，禽，蛋，低脂和糖中的蛋白质。 当一个人有足够的均衡食物时，这将影响他的健康。
健康食品对人体的重要性
食物含有对人体的许多重要益处，其中最突出的是：
- 加强身体的骨骼，防止骨骼脆弱和发炎，因为食物中的钙和磷都是如此。
- 促进孩子的成长，并保护他免受骨病的困扰，例如病或脚弯曲。
- 由于具有抗氧化剂，因此可以防止细胞异常分裂导致癌症，从而保护癌症。
- 增强身体并为其提供能量，活力和活力，因此身体能够承受日常工作而不会疲劳或疲惫。
- 保持理想的体重，并避免食用大量脂肪而导致肥胖。
- 滋养大脑，使其更好地集中和吸收，因此最好为学生吃均衡的食物； 因为他们需要不断养育自己的思想。
- 提高免疫系统应对疾病的能力； 它增加了血液中能够抵抗细菌和微生物的抗体的产生。
- 适当地锻炼肌肉和细胞； 均衡食物中大量存在的蛋白质可带来这一好处。
- 加强消化系统，帮助快速消化食物，从而显着提高其中的纤维利用率。
- 为孕妇提供她和她的胎儿的重要成分，并保护胎儿免于因某些成分（例如叶酸）不足而引起的先天畸形。
- 保护神经系统免受压力和压力。 每天均衡饮食的人的性格安静，远离暴力。
美容食品的好处
- 获得无瑕疵和瑕疵的新鲜皮肤，这样可以确保所有滋养皮肤并使其湿润的营养。
- 加强头发，增加其生长并防止其轰炸。
- 由于其中含有钙，因此应加强指甲并保护其免于断裂。
- 加强牙齿，防止蛀牙； 它使脸部更美丽。
- 保护嘴唇免于龟裂和脱水。