当上帝创造人体以使其需要特定量的营养素时，人体需要不同的元素来构造和再生细胞，以及负责细胞的功能和功能，因此体内特定元素的含量增加如果人体无法进行处置，则会导致出现问题，例如缺少特定的成分，会损害人体某些部位的功能。
人体钾元素所需要的一种元素，成年人体内钾的含量为270克，人体每天需要2至4克的钾，并且是小肠中易吸收的元素之一，并且肾脏会通过汗水或尿液将多余的部分减去，一小部分可能会从粪便中抛出。
钾元素对人体的重要性
- 钾主要参与体内细胞的形成，并维持细胞内外水分的比例，即所谓的中毒压力。
- 调节肌肉的工作； 它调节肌肉内的电荷并调节收缩和扩张的过程，并进入肌肉蛋白质成分的组成。
- 它调节神经系统的工作。 它在神经中传递神经信号。
- 心脏需要增强其肌肉并保护其不受中风的伤害。
- 通过破解它们的结合并分析它们，帮助利用体内的碳水化合物。
钾不足时可能会出现以下症状
- 疲劳，疲倦和难以执行简单的动作。
- 头痛的感觉从轻度到重度不等。
- 头发无力及其秋天。
- 皮肤干燥和恐惧。
- 紧张和肌肉痉挛这种痉挛会引起严重的疼痛，如果进入脚部肌肉，则会导致无法行走。
- 腹泻和便秘。
在哪里可以找到钾？
- 蔬菜如土豆，胡萝卜，大蒜，洋葱，西红柿和菠菜等多叶植物。
- 水果，例如鳄梨，杏，香蕉，猕猴桃，梨和无花果。
- 豆类，例如鹰嘴豆和白豆。
- 鱼像鲑鱼。
- 蛋。
- 日期。
- 蜜糖。
- 葡萄干。
- 红肉，钾的百分比根据动物的性别而不同。
- 糙米。
- 鸡。
- 牛奶和奶制品，例如牛奶和奶酪。
- 全麦皮，例如小麦和黑面包。
- 钾也可以通过药房出售的膳食补充剂获得，这些营养补充剂为丸剂或液体形式，在分析确定体内钾含量之前，不得服用钾，因为体内比例的增加会导致体内钾的增加。损害而不是利用它。