记忆力差
一些研究和医学研究表明，我们白天的日常习惯，食物和饮料以及我们的自信心水平会影响思想和大脑组织。 记忆力丧失不会仅由于年龄而发生，并且不特定于特定年龄组。 记忆力减退会影响任何人，因为他们的日常生活方式。
记忆力差的原因
- 体内铁缺乏和矿物质，特别是贫血和孕妇的铁质对于通过细胞支持并在体内转移氧气至关重要，铁有助于神经正常行使其功能。
- 当体内胆固醇水平高且无法控制会影响记忆力并减弱时，胆固醇会发生脑动脉炎症，导致记忆力下降，还会发生激素失衡，从而减慢神经细胞并抑制其工作。
- 某些人类可以使用的药物导致记忆力很差，尤其是非处方药，例如抗抑郁药和焦虑症，用于所有类型惊厥的药物，催眠和麻醉药以及用于胃炎和溃疡的药物。
- 过度的心理压力和严重压力会影响记忆力并损害记忆力，工作压力，睡眠不足，饮食不良和营养不良。
- 维生素中的坚果，尤其是维生素B12。
- 暴露于癫痫或脑瘤。
- 缺乏思想的集中和分散。
- 酒精饮料。
加强记忆的方法
- 吃好又好吃的食物，通过吃鱼，尤其是鲑鱼，金枪鱼，鱼子酱，吃各种坚果（例如杏仁，榛子，腰果，所有牛奶及其衍生物制成的产品），吃全谷物（例如小麦）来增强记忆力香蕉为了记忆，一些种子类型，例如南瓜籽，西兰花，西红柿，吃红卷心菜和其他食物，并喝新鲜的果汁，例如柠檬和橙子。
- 适当的睡眠和维护，因为睡眠不足会影响记忆力并减弱记忆力，因此每天的睡眠时间应不超过XNUMX个小时，而睡眠时间应不超过XNUMX个小时，因为睡眠过多会使人感到懒惰和懒惰。
- 避免任何会传播毒素的物质，例如吸烟和饮酒。
- 运动和繁殖，尤其是在早晨。
- 注意锻炼智力和智力激活的游戏，例如填字游戏，不断阅读，更新信息，解决数学问题。