卡路里
我们每天都需要卡路里，而卡路里是通过食物来进行各种活动的，而卡路里是人体中的能量表。 我们的能量需求意味着更多的卡路里，而我们越活跃，就需要更多的能量。 这是更多的卡路里，要知道每个人在白天都需要基本的卡路里，人体需要这些卡路里才能生存并执行诸如呼吸和抽血的基本功能，即我们在睡眠中需要的能量。 通过代谢过程可以确定我们每天约XNUMX％的能量需求。
人的活动并不是决定身体所需能量的唯一因素，因为它考虑了人类所需的能量许多其他因素，例如体重，年龄，健康状况，性别，肌肉质量和其他，并确定您的身体每天所需的卡路里数量，确定您每天从事多少运动，具体取决于您所做的工作，例如，建筑工人将需要比在后面工作的人高得多的卡路里整天都在电脑屏幕上。
计算人体所需的热量
有许多不同的应用程序和方程式可用于计算您的身体每天所需的基本卡路里，这些卡路里的准确性和健康状况各不相同。 您可以了解白天所需的卡路里数量，从而省去了计算麻烦。 这可以帮助您根据输入的信息来计算所需的卡路里量，例如体重，身高，年龄，性别，您每天进行的活动量，头晕，这也可能考虑了体内脂肪百分比。
您每天所需的卡路里量将是维持当前体重所需的卡路里量。 如果您想减肥，则需要减少白天吃的卡路里。 减少您想每天减少的体重，并知道一磅包含3500卡路里，其中一公斤约7000卡路里。