人们经常错过最重要的适当营养问题。 适当的营养是影响人类和身体健康的最重要因素之一。 忽视了这个问题的社会遭受许多问题的困扰，其中包括一些学校学生的教育成就延迟问题，以及在成长的早期阶段出现儿童发育和运动迟缓的问题以及贫血营养不良或营养不足引起的疾病。 为人类提供富含维生素和矿物质的膳食仍然是许多社会（尤其是穷人）的挑战。 适当营养在个人生活中的重要性在于生活的几个方面，包括本文的以下内容。
适当营养的重要性
- 适当的营养可以使人们集中精力和学习。 在生活的每个阶段，人都需要使自己能够集中精力，思考和学习的能量，而这种能量无疑来自食物和适当的营养。 例如，通过食物消化产生的葡萄糖用于为人体细胞提供构建组织，补偿受损细胞所需的能量，并获得进行各种生命活动所需的能量。 同样，许多类型的食物都有助于人类心灵的心理健康，并增强了思考和集中精力研究含有磷元素的坚果的能力，磷不仅可以滋养脑细胞，还可以增强脑细胞的功能。好处。
- 适当的营养对人类的心理健康至关重要。 当代生活及其所承担的责任和义务使他产生很多焦虑和紧张感，这些焦虑和紧张感可能会发展成抑郁症等心理疾病。 适当的营养可以通过在某些重要营养素（例如维生素D和维生素B12）上包含某些食物来改善人的心理状态。 海鲜和鱼类含有许多使人感觉良好的营养素。
- 在预防许多疾病中起作用，科学家发现，有一些食物有助于预防癌症，例如西兰花，奶油水果，深色蔬菜等。
- 有助于预防血液虚弱和贫血的疾病，含多种食品的铁化合物有助于保护人体免受铁缺乏的影响，铁缺乏会导致血液虚弱和随之而来的身体虚弱，并且还含有一些营养素，例如维生素C，它有助于人体吸收铁这强调了食物整合和多样化以最大化其益处的重要性。