现在，大多数人抱怨由于我们现代生活中的错误模式而导致频繁的背痛，这些人已经背离了健康的生活方式，在这里，大多数工作已经完成，而我们坐在办公室后面却长时间不动。 这使身体变得非常疲惫和无力，有时甚至在年轻人中也会引起严重的疼痛。 研究表明，女性背部疼痛的比例通常高于男性。 以下是男女背痛的主要原因：
背痛的原因
- 在不同年龄的女孩和妇女中穿高跟鞋，这是造成慢性疼痛的最重要原因之一，此外，妇女子宫内的高跟鞋还会引起其他问题。
- 长时间不动地坐在电脑前作为成就，或者缝纫机，显示器和其他会压迫脊柱并导致弯曲的动作会随着年龄的增长而出现，除了会给背部造成极大的疼痛，有时还会引起收缩和椎骨的粗糙度。
- 不运动：每天不运动或什至不运动的人容易出现反复的背痛。
- 在没有准备好身体的情况下搬运重物：沉重的行李箱，橱柜或桌子等。
- 肥胖或超重：体重增加会影响整个身体，并且集中在脊柱和膝盖上，导致严重的疼痛。
- 长途驾驶，例如每天从一个城市到另一个城市旅行或作为出租车司机。
- 不健康的睡眠：研究表明，在不舒服的床上睡觉会导致严重的疼痛，并损害背部和脊椎。
摆脱背痛的方法
- 不要长时间不动地坐着，即使在办公室工作，也需要每小时坐着一次以进行“步行或快速锻炼”，以避免腰酸。
- 避免完全穿高跟鞋给女性，因为这会对脊椎造成重大风险
- 适当的睡眠：建议睡在身体的右侧，柔软的床稍有弹性，并避免剧烈运动。
- 每天运动是最好的运动，它可以避免背部疼痛，每天走路约半小时。
- 每天用温水淋浴可放松肌肉，减轻背部抽筋并促进血液循环。
- 坐直而不会弯曲，坐在舒适的椅子上可以缓解背部问题
- 搬运物品时，必须将它们分为两个部分，例如两个相等的袋子，而不是一只手一个大袋子。
- 减肥：避免因背部和膝盖的多余重量而造成慢性疼痛。