增强免疫力的食物

增强免疫力

健康的身体始于良好的均衡食物，而早期的民间医学习惯于服用某些食物，以增强对人体的免疫力，并保护免受侵害身体的疾病。今天，现代科学表明某些食物有助于保护人体免受疾病侵害。在这些食物中，有水果和蔬菜水，在本文中，我们将讨论增强免疫力的食物。

牛奶中含有被称为益生菌的细菌，可使肠道和肠道中不含引起疾病的细菌，最好每天食用七对酸奶，以增强免疫力。

大蒜中含有阿利辛，可以抵抗细菌和感染。英国研究人员为146人提供了12周的安慰剂和大蒜提取物，结果是吃大蒜的人患感冒的可能性较小，研究表明，每周吃六瓣丁香的人患癌症的可能性较小。直肠，结肠，直肠和胃。

这些蔬菜包括刺激剂，抗氧化剂，矿物质盐和增强免疫系统的维生素，例如西兰花，花卉和卷心菜。

包含β葡萄糖，膳食纤维以及有效的抗氧化剂和抗菌剂，可帮助伤口迅速愈合。

每天喝五杯红茶并持续两周的人被认为具有比任何安慰剂人高10倍的抗病毒药。氨基酸是负责免疫增强的氨基酸。

鱼类富含硒，有助于白细胞产生消除流感病毒的细胞因子，并增加进入肺的气流，以防止呼吸道感染和感冒。

含有β-胡萝卜素，可在人体中转化为维生素A，从而产生结缔组织，该结缔组织进入皮肤的形成层，形成抵御细菌和病毒的第一道防线。

苹果含有抗多种疾病的抗氧化剂，还可以治疗压力，这是免疫缺陷的根本原因之一。

每天应服用两汤匙蜂蜜，以抵抗感染，真菌和细菌，并加入少量柠檬汁以预防流感。

含有β-胡萝卜素，胆红素，番茄红素和维生素C，可与 （自由基） 致癌。