经期
月经期是一组生理变化，这些生理变化是由于子宫中存在卵子而导致子宫破裂而影响子宫内膜的原因，而缺乏受精会导致消除与疼痛相关的血型。下腹，背部，在月经正常的情况下为XNUMX天，我们将在本文中提及什么是月经，影响月经的激素，与月经有关的症状，以及一些减少月经天数的食谱。
月经相关症状
- 头痛。
- 手脚肿胀。
- 腹部疼痛，背部疼痛。
- 感觉肿。
- 粉刺。
- 腹泻或便秘的消化系统疾病。
- 超重。
- 乳房疼痛。
- 情绪波动，焦虑和紧张。
- 恶心。
- 感到不安，恐惧。
- 紧张和过度敏感。
- 失去重点。
月经症状的治疗
- 均衡饮食中含有许多人体在月经期所需要的营养，包括维生素6，镁和钙。
- 喝热饮料和止痛药，例如：姜，肉桂或马郁兰，胡芦巴或柠檬加蜂蜜。
- 采取镇痛药（例如预防药或阿司匹林），以减轻体内前列腺素激素产生的疼痛。
- 利尿剂尤其适用于由于体内水分滞留而增加体重的女性。
激素影响月经
- 雌激素 它是妇女体内存在的一种激素，通过卵巢分泌，引起骨质疏松症，并有助于生殖器器官的生长，例如阴道，乳房，子宫和腋窝下毛发的生长，以及准备乳腺以接收激素产生的乳腺垂体前叶。
- 黄体酮： 这种激素有助于调节月经，特别是在月经前两周。 在准备怀孕的子宫，胎盘的形成，子宫中卵的排卵，母乳喂养的乳腺以及持续到妊娠的最后阶段，这也是必不可少的。
- 子房： 女人体内的核心性腺之一位于小腹两侧，具有多种功能，包括卵母细胞的产生，孕激素的分泌和雌激素的产生。
- 其他激素：
- 卵巢卵泡的活化激素。
- 负责从卵泡中射出卵母细胞的激素。
减少经期的自然方法
- 辣椒： 每天喝一杯水，并加入一汤匙辣椒粉，每次三汤匙，这有助于维持体内荷尔蒙的平衡并减少经期天数。
- 肉桂： 每天喝两次煮沸的肉桂，加一点蜂蜜，有助于减少经期，减少因子宫内膜迁移而引起的出血，减轻惊厥和月经引起的痉挛。
- 冷敷： 在一块布上放几块冰块，然后在腹部按压约四分之一到三分之一小时，这有助于缓解血液流动并减轻腹部疼痛。
- 苹果醋： 将两汤匙苹果醋与一杯水混合，并每天喝三次此混合物，可缓解与月经有关的紧张，抽搐和头痛。
- 香蕉花： 在饮食中添加香蕉花有助于减少血液流血，并增加女性体内孕酮的产生。