如何知道长短合适的体重

完美体重

理想体重是健康体重的指标。 有几个因素需要考虑体重是否理想。 这些因素包括：年龄，肌肉质量比与脂肪质量，身高，性别和骨骼密度。

体重与疾病

体重和疾病之间有直接的关系。 根据心脏，血液和肺脏基金会的说法，体重越大，致命疾病的风险就越大，尤其是在腰部地区，体重增加会导致心脏病和II型糖尿病的风险。过度肥胖会导致高血压，对呼吸产生不利影响，并有可能增加人的癌症。

保持健康体重

改变健康生活方式的决定始于了解理想体重。 食物和运动对于减轻体重同样重要。 每个人都是不同的。 唯一有效的方法是遵循个人策略，因此是一种健康的减肥方法。

体重指数

这种方法最能确定重量是否理想，因为它可以测量体重与身长的重量，此外还可以帮助医护人员识别慢性疾病，并且可以通过以下公式进行测量：

BMI =体重（kg）/平方长（m）。

示例：重量60，长度1.66 m，计算如下：

BMI = 60（（1.66 * 1.66）= 21.77，此重量描述为理想重量，如下所示。

体重指数结果说明

描述如下：