充足的睡眠
睡觉是当务之急。 睡眠在内存增强和内存检索中起着重要作用。 根据德国吕贝克大学最近的一些研究，这种思想可以对信息和记忆进行存储和分类。 充足的睡眠会影响信息的恢复，增强人的认知能力，并且无论多长时间的睡眠时间补偿都无助于恢复记忆和被遗忘的信息。
行使
多项研究表明，强烈的记忆力与运动有关。 这些研究之一发表在《英国运动医学杂志》上。 事实证明，有氧运动（如慢跑和游泳）显着增加了大脑海马体的大小，语言记忆和所学知识的存储，以及身体运动的增加，也增加了向大脑输送氧气和营养的血液流量。
梦话
做白日梦有助于提高记忆力，许多研究表明，保持思想不断地徘徊和运动有助于更好地形象化和存储。
脑喂食
脑中纯脂肪的百分比为50％至60％。 它负责隔离许多神经元。 细胞越孤立，思考和发送信息的速度就越快，因此要注意健康饮食，其中含有记忆所需的脂肪，食物：多叶蔬菜，鱼类，例如：鲭鱼，鲑鱼，an鱼，儿童全脂牛奶，因为他们的大脑需要健康的脂肪才能生长。
教别人和分享经验
心理学家和老师已经表明，相互学习或将学生教给其他学生，有助于增进理解，更容易地检索信息以及朗读。 它改善了内存并有助于更快地记住信息。
继续学习
一些科学家认为，继续教育有助于保持良好的记忆力，并改善老年人的心理功能，因为它可以使大脑保持活跃。 有些功能和活动也可以使头脑保持活跃。 例如阅读，学习新技能或嗜好，下棋，加入读书俱乐部，智力和拼图。
尽全力
学习过程中使用的感官越多，大脑与事件的互动就越多，可以更好地恢复记忆。 基于观看一组具有某种气味的图像和一组其他图像但没有气味的图像进行了研究。 要求实验人员记住他们之前看到的内容和结果。他们很好地记住了与气味有关的图像； CT扫描表明，当人们看到与气味相关的图像时，负责处理大脑气味的区域即毛孔变得活跃。