肌肉疼痛
肌肉酸痛的感觉很普遍，很可能许多人已经因疼痛而感到肌肉不适，这种疼痛几乎可以在肌肉的任何地方感觉到，因为人体的几乎每个部位都有组织肌肉，通常，一次会在几块肌肉中出现疼痛，尽管在某些情况下，全身可能会出现肌肉疼痛。
肌肉疼痛的原因
有许多原因可能直接或间接导致肌肉疼痛，这些原因包括：
- 身体一个或多个区域的肌肉张力。
- 运动期间过度使用肌肉。
- 从事需要体力劳动的工作时，肌肉受伤，导致肌肉痉挛，抽筋，可能会导致肌肉疼痛。
- 纤维肌痛，伴有肌肉疼痛的症状。
- 感染者，例如流感。
- 血液中缺乏某些矿物质，例如钾。
- 使用某些药物或药物，例如他汀类药物，抑制剂和ACE或可卡因。
- 肌肉痉挛肌肉痉挛是肌肉疼痛的原因之一。 它是束缚其的肌肉或肌腱破裂。 这通常是对肌肉进行高强度操作（例如，沉重的重量）的结果。 这种眼泪可能伴随着周围毛细血管的损伤，以及由于该区域神经末梢的损伤而引起的疼痛以及肌肉痉挛的症状：
- 患处肿胀或发红。
- 在该地区的痛苦。
- 肌肉或肌腱薄弱。
- 根本无法使用肌肉。
在家缓解肌肉酸痛
肌肉酸痛通常对家庭疗法有很好的反应，可以采取一些措施减轻因受伤和过度劳累引起的肌肉不适：
- 休息区饱受酸痛之苦。
- 服用止痛药。
- 可以放松身体并消除Kalija紧张感的运动。
- 使用PRICE配方，该配方包含五个元素：
- 保护：保护紧绷的肌肉免受任何其他伤害。
- 休息：休息肌肉，避免可能会使患处承受压力或疼痛的活动。
- 冰：患者醒着时，每小时将雪放在患处20分钟； 雪对于缓解发炎和疼痛非常有用。
- 压缩：用橡胶纱布连接该区域并拧紧； 它可以缓解该区域的肿胀和肿胀。
- 受影响成员的海拔。 例如，可以将肌肉扭伤的腿放在高表面上以在坐姿时提供支撑，因为这也可以缓解该区域的肿胀。
需要医生就诊和紧急情况的情况
某些肌肉疼痛可能不是短暂而简单的，并且家庭疗法可能不足以了解这种疼痛的原因以及如何治疗，那么您应该去看医生，以及患者应该去看医生的情况：
- 即使使用家庭疗法，几天后疼痛也不会消失。
- 急性肌肉疼痛由于未知原因而加剧。
- 皮疹引起的肌肉疼痛并发症。
- 伴随该区域发红或肿胀的肌肉疼痛。
- 由于改变患者使用的药物类型而导致的肌肉疼痛。
- 伴有肌肉酸痛的高体温。
与肌肉疼痛有关的某些症状可能需要立即治疗，然后患者应诉诸最近的急救中心，包括：
- 开始水分突然在体内滞留，或尿液不足。
- 吞咽困难。
- 呕吐。
- 体温高。
- 呼吸困难。
- 颈部痉挛。
- 肌肉无力。
- 无法移动受肌肉疼痛影响的区域。
运动时避免肌肉疼痛的提示
运动造成的巨大肌肉疲劳可能会导致肌肉疼痛。 为了减少这种可能性，您应该在运动之前，之中和之后遵循一些技巧，包括：
- 锻炼前后要进行伸展运动和伸展运动。
- 开始运动前进行热身运动，完成运动后进行降温运动并放松肌肉。
- 喝水以保持身体持续湿润，尤其是在人不费力的日子。
- 持续锻炼肌肉。
- 如果此人长时间坐着或处于可能导致肌肉抽筋的环境中，建议长时间坐着的人至少每小时进行一次肌肉拉伸运动。
有关肌肉的信息
肌肉是身体力量和运动的源泉，肌肉的任务是维持身体的完整性或与人体的运动以及人体器官的内部和外部和内部的运动成比例地变化。人体大约有650条肌肉，其中肌肉占人体质量的一半。
身体的肌肉由弹性组织组成，呈束状的可拉伸纤维状材料的形式。 肌肉由数千（有时是数万）的肌纤维组成。 每根纤维长约40毫米，由非常小的纤维组成。 肌肉纤维是由神经系统控制的，而肌肉的力量则取决于其中存在的纤维量。 人体中的肌肉分为三种：结构性，平滑性，丰满性。