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泌尿感染 人的泌尿系统由肾脏，输尿管，膀胱和尿道组成。 肾脏从废物和多余的水中以尿液形式除去血液，通过输尿管到达膀胱，在那里收集血液，然后通过尿道排出。 当泌尿道的任何成员感染细菌感染时，就会发生泌尿道感染。 该病是继呼吸道感染之后第二大最常见的传染病，在成年人中比在儿童和五十岁以前的女性中，男性更为普遍（男性占40％，而尿失禁的女性占12％） ，这可能是由于男性和女性的泌尿系统解剖结构不同，因为女性的尿道较短。 尿路感染的原因和危险因素 从尿道中排出的尿液是无菌的。 但是，它可以被一种称为大肠埃希氏菌的细菌感染。 它被称为大肠杆菌，一种生活在肠道中的细菌。 当细菌移至尿道并从输尿管和肾脏移出时，即发生感染。 导致这些细菌传播的因素（危险因素）： 尿失禁的症状 尿失禁最重要的症状包括： 小便时感觉疼痛和灼痛。 尿液的颜色会发生变化，从而变成深色，粉红色或红色。 有尿臭味。 失禁。 恶心和呕吐。 发烧和发冷。 直接在肋骨下方使背部疼痛，通常在身体的一侧。 经常渴望排尿而无大量尿液。 白带增多。 男性直肠或睾丸疼痛，阅读障碍。 尿路感染的并发症 尿失禁的并发症包括： 尿道和膀胱向输尿管和肾脏的传播。 泌尿系统转染到身体的其他部位。 损坏的损坏。 增加婴儿体重低于正常体重的可能性。 尿路感染的诊断 为了诊断尿失禁，医生可以采取以下措施： 研究患者的病史。 临床检查。 实验室测试，包括： 检查尿液样本以检测是否存在细菌或白细胞，这些细菌或白细胞可确认感染。 培养尿液。 敏感性测试：选择合适的抗生素来治疗引起尿路感染的细菌。 进行血液移植，如果怀疑血液感染的发生，医生将向他求助。 性传播疾病（STD）：当怀疑是性传播疾病引起的症状时，这是对医生的测试。 检查尿素和肌酐以评估肾功能。 检查血糖，血红蛋白，以发现糖尿病的存在。 检查肾结石。 肾脏和膀胱超声成像。 囊性成像和射精，一种显示膀胱已充满和排尿时的测试。 膀胱和肾脏的核成像。 膀胱镜检查。 检查泌尿系统的彩色射线。 计算机断层扫描（CT）。 尿路感染的治疗 尿失禁的治疗方法包括： 使用止痛药来克服发烧和疼痛。 以药丸，糖浆或静脉注射形式使用抗生素。 男女的治疗选择包括使用以下抗生素： 甲氧苄啶。 … Read more 尿液发炎有哪些症状

完美体重 理想体重是健康体重的指标。 有几个因素需要考虑体重是否理想。 这些因素包括：年龄，肌肉质量比与脂肪质量，身高，性别和骨骼密度。 体重与疾病 体重和疾病之间有直接的关系。 根据心脏，血液和肺脏基金会的说法，体重越大，致命疾病的风险就越大，尤其是在腰部地区，体重增加会导致心脏病和II型糖尿病的风险。过度肥胖会导致高血压，对呼吸产生不利影响，并有可能增加人的癌症。 保持健康体重 改变健康生活方式的决定始于了解理想体重。 食物和运动对于减轻体重同样重要。 每个人都是不同的。 唯一有效的方法是遵循个人策略，因此是一种健康的减肥方法。 体重指数 这种方法最能确定重量是否理想，因为它可以测量体重与身长的重量，此外还可以帮助医护人员识别慢性疾病，并且可以通过以下公式进行测量： BMI =体重（kg）/平方长（m）。 示例：重量60，长度1.66 m，计算如下： BMI = 60（（1.66 * 1.66）= 21.77，此重量描述为理想重量，如下所示。 体重指数结果说明 描述如下： 体重指数 说明 比18.5少 减肥 从18.5到25 完美体重 从25到30 体重增加 超过30种 过度肥胖

脾 脾脏是免疫系统的重要组成部分。 它产生抵抗炎症并产生抗体，储存血小板和净化血液的白细胞。 脾脏位于腹部的左上方，位于肋骨9-11处，大小为手柄的大小，长度为10到12厘米，重量为150到200克。 就构造而言，脾脏与淋巴结相似。 它包含两种主要类型的组织以及被称为脾囊的固体纤维包膜。 组织如下： 白浆： 它是白细胞的组成部分，由于是淋巴组织，因此构成免疫系统的一部分。 红浆： 是一种脾脏，由结缔组织组成，已知包含多种形式的白细胞和红细胞。 红肉由充满血液的静脉组成。 脾功能 白浆的功能 白浆的功能包括流经其中的血液测试。 牙髓还产生并成熟含有B和T细胞的白细胞。 B细胞产生抗体来预防感染，而T细胞则有助于识别和攻击病原体。 红浆的功能 红浆的功能如下： 与骨髓一样在胚胎中起作用： 它产生红细胞，但通常在出生后就停止产生，但某些患者可能会重复发生。 摆脱受损和陈旧的微生物和红血球： 在120天的红细胞寿命后，这些细胞将失去有效携带氧气的能力，需要消除这些氧气。 这是通过一种称为吞噬细胞的特定类型的细胞完成的。 吞噬细胞不仅吞噬红细胞，还摄入病原体，包括真菌，细菌和病毒。 存储人体血小板供应的约三分之一： 当有需要时，即暴露于严重的出血时释放这些脂质，并且知道血小板是在血液中循环的细胞碎屑，并停止对任何人的伤害。 脾的重要性 尽管脾切除术比其他人更容易感染，尽管脾也可能具有多种功能，但它不是生命的关键组成部分，它已被根除或无法有效发挥作用。 其他成员，骨髓和肝脏。 影响脾脏的疾病 影响脾脏的疾病包括： 脾破裂： 会引起严重的内出血而严重； 脾脏容易破裂，这是医疗急症，只有在暴露数周后才可能显示出这种撕裂。 脾肿大： 由于肝脏疾病或病毒原因或白血病而发生。 低血小板计数： 脾肿大有时会储存大量血小板，从而导致血液中存在少量血小板。 镰状细胞性贫血症： 是一种遗传性贫血，可导致包括脾脏在内的许多成员受到破坏； 这种疾病会阻止血液流入血管。 脾切除的原因 可能需要进行脾切除的原因有很多，包括： 自身免疫性血小板减少症（自身免疫性血小板减少性紫癜）： 这会导致血液中的血小板短缺，从而导致出血，血小板有助于血液凝结这一事实，以及身体处于这种状态下产生针对这些板的抗体的结果，从而导致破坏，并进行治疗通常是从药物开始的，如果药物不能成功，那就要根除脾脏，这是最常见的根除原因。 巨蟹座： 该疾病不仅可以出于治疗目的而且可以出于诊断目的导致脾脏的去除。 治疗目的包括治疗抵抗感染的癌细胞，包括淋巴瘤和某些类型的白血病。 基因： 有许多遗传病可能需要切除脾脏，包括地中海贫血和镰状细胞病。 其他原因： 有时，脾脏可能会发炎，只能通过去除脾脏才能治愈，或者血液供应可能会中断，或者动脉可能会异常发育。 脾切除术后需要与医生联系的病例 脾切除术后需要与医生联系的病例包括： … Read more 脾脏有什么功能

高大 基因从父母传给孩子的遗传特征的高度也受到许多环境因素的影响。 腺体产生的生长激素促进人体的生长。 肝脏刺激胰岛素样生长因子（IGF-1）的分泌，从而增加身高并帮助建立肌肉和骨骼。 在某些情况下，儿童可能缺乏生长激素分泌，这导致他们不再增加身高，并在童年时期需要使用工业生长激素进行这种治疗； 达到适当的长度。 停止高度的年龄增加 是生命第一年中人类最高的增长率； 高度增加约10英寸； 大约25.4厘米，然后长度有所增加，直到孩子进入青春期； 从9-10岁开始女孩的成长，从月经周期开始，女孩的成长通常需要两到三年。 在男性中，增长热潮始于11岁，到13岁时达到顶峰，并一直持续到XNUMX世纪初。 父亲和母亲的长度可以通过将父亲和母亲的长度相除，将输出结果除以2来计算，将男性孩子的划分增加12.5 cm，从女性划分中减去12.5 cm。 该计算方程式基于影响人身长的两个因素，即：遗传，性别，但不应忽略影响个人身长的其他因素，即： 营养。 体力活动。 健康问题。 环境。 激素。 增加长度的方法 可以在生长阶段以下列方式增加高度： 均衡饮食，尤其是在年龄的第一个五年和青春期，食物应包括以下内容： 蛋白质：蛋白质是增加身高的重要营养素。 它们参与各种身体器官，骨骼，肌肉，激素和富含它们的食物的合成：乳制品，鸡蛋，大豆，鱼和鸡。 维生素D：维生素D缺乏会导致骨质疏松症，导致身材矮小，骨质疏松症和骨折的风险增加，并且来自诸如阳光，真菌，鸡蛋和鱼类（如金枪鱼和鲑鱼）的来源。 维生素A：维生素A缺乏会抑制骨骼的正常生长，从而导致身材矮小和食物丰富：绿叶蔬菜，乳制品，鸡蛋，红薯，胡萝卜和芒果。 钙：骨骼更强壮，更坚固的基本成分，其来源包括：乳制品，白芝麻，绿叶蔬菜。 锌：缺锌与牡蛎，鸡肉，鸡蛋，豆类，坚果和油料种子的后期生长有关。 碳水化合物：碳水化合物为人体提供生长所需的能量，并来自其健康来源：全谷类，谷物，小米，根，块茎，水果。 睡眠足够的时间； 因为睡眠不足会抑制生长激素的分泌。 锻炼：它刺激骨骼，肌肉和增加的生长激素分泌所必需的新陈代谢。 儿童激素治疗； 软骨前先将骨骼软骨。 手术：包括延长两个男人的骨头； 除脊柱螺钉的方法外，还由俄罗斯医生开发的方法； 将钉子放在骨头内，可以增加8厘米的长度。 确定身材矮小的原因，并设法治愈。 长时间望远镜使用：植入骨髓中的望远镜导致其伸长。 身材矮小的原因 身材矮小通常是遗传病，但有时可能是医学病的症状，例如： 骨骼和骨骼疾病包括： 疳。 泌乳：这是一种先天性疾病，会影响骨骼的生长并导致儿童侏儒症。 一些慢性疾病，例如： 遗传因素，包括： 唐氏综合症。 Nunan综合征是一种遗传遗传疾病，可导致人体不同部位异常生长。 银罗素综合症：一种导致生长障碍的疾病。 特纳综合征是仅影响女性的遗传性疾病。 威廉综合症：是一种生长异常，影响身体的多个部位。 生长激素缺乏症。 胎儿出生前发炎。 … Read more 我怎么知道我的纵向停止

强迫症 强迫症（OCD）是一种长期且常见的心理问题。 患者感到迫切需要频繁且强迫性地执行某些行为，而这种行为会使他焦虑不安，并经常告知患者引起他焦虑的担忧和思想。 强迫症可以消耗该警报系统，就像它以任何原因刺激该警报系统一样，无论其是绝对威胁还是灾难性威胁，其大小都应该被刺激，而只有在有确实的理由和危险需要这样做时，才应进行刺激，这个问题可能导致受影响的人影响生活的各个方面，例如：工作，学习，社会关系等。 强迫症症状和体征 与强迫症有关的症状和症状可能会发生，并可能随着时间的推移而改善或恶化。 强迫症患者可能会引起的频繁和紧急的思想和担忧是对污染或细菌的恐惧，以及对被禁止或被禁止的事物的想法，例如性思想，宗教信仰，有害思想，敌对或冒犯性思想朝向自己或他人，以及以完美或对称的顺序制造事物的愿望等。 至于动机和行为，是强迫性的清洁或洗手，准确而又有条理地组织事物，并经常进行检查和检查； 例如确保一次又一次地关门，对事物的承诺和强制性的计算和超出意愿的行为，以及突然和短暂的行为，经常和频繁的眼睛抽搐，面部发麻以及摇晃肩膀或头部。 强迫症（OCD）有所不同，因为强迫症患者即使意识到自己的行为和思想被夸大，也无法控制这些行为和思想。 患有强迫症的人在进行这些行为时不会感到舒服或不舒服，但会缓解因思想引起的焦虑，并且患者一天中至少要花一个小时从事这些行为或想法。 强迫症的治疗 强迫症通常用药物，心理疗法或联合疗法治疗。 尽管大多数患者对治疗有反应，但某些情况下仍会出现症状和症状。 在选择治疗方法时，必须考虑与人的强迫症相关的其他心理疾病的存在。 心理治疗 认知行为疗法是用于治疗心理问题的一种疗法。 强迫症最有效的治疗方法之一是预防接触和反应。 暴露部分是指引起焦虑并在患病者中引起忧虑发作的思想或情况。 至于预防反应，出于某种原因，在刺激焦虑或强迫症时绝对不要强迫自己，这是绝对的选择，并且这是在医生的指导下进行的，这样患者就可以自己进行这种治疗。控制症状。 这种治疗被认为是对患者跟上他的真实情况的挑战。 病人必须进行和承诺不屈服并恢复强迫行为，这一点非常重要。 否则会降低焦虑水平。 在继续治疗后习惯水平的焦虑水平。 药物治疗 50-羟色胺再摄取抑制剂用于治疗强迫症。 这些药物被归类为抗抑郁药，但并非所有抗抑郁药都能有效治疗强迫症。 不能将这些药物的治疗机制定义为强迫症，强迫症和控制仅影响大脑中10-羟色胺的存在。 在血清素含量不足的情况下，大脑神经之间的交流过程会中断。 在某些情况下，强迫症可能会导致抑郁。 在这两种情况下，两种情况均使用相同的药物治疗。 对患者来说重要的是要知道，这些药物并非仅在感到压力时才服用。 应每天按照医生的指示和说明定期服用。 血清素水平固定，但有XNUMX％的患者由于副作用或其他原因而停止服用该药物。 的确，如果患者有该药物的副作用，则应与医生讨论此问题以找到解决方案，例如更改药物的剂量或类型。 每XNUMX位强迫症患者中有XNUMX位对药物治疗或暴露疗法有反应。 强迫症的因素及其并发症 可能增加或增加强迫症风险的因素之一是家庭成员（如父母）中这种疾病令人满意的病史。 暴露于紧张的生活事件（例如创伤）中可能会增加这种疾病的可能性。 激发强迫症的思想，行为和情感障碍，以及可能导致其他精神障碍（例如抑郁症，药物滥用等）的发生和原因的原因。 强迫症可能会因反复洗手而引起其他健康问题，例如接触性皮炎，并可能导致犯罪思想和行为，例如自杀等，最终导致被感染者的生活质量下降。

大脑萎缩的定义 术语“脑萎缩”表示其大小减小，这意味着由于其大小减小，它将失去一些神经元及其之间的结合。 这种状况是许多疾病（包括痴呆症）中的常见因素。 脑萎缩的类型 脑萎缩分为以下两种类型： 通用类型： 表示整个大脑已经受损，导致其体积较小。 中央类型： 这意味着患病的只是大脑的特定部分，也就是说，受该区域控制的细胞才是受影响的细胞。 大脑区域受萎缩影响 尽管痴呆症患者的大脑面积减小了，但受影响最大的两个区域是皮层和海马区。 大脑皮层有助于记忆，思考和计划，而海马形成新的记忆。 老年痴呆症患者的大脑萎缩开始于记忆力问题。 就额颞叶痴呆而言，额叶和颞叶区域受影响最大，通常表现为行为和性格改变。 随着年龄的增长，简单的脑缺血很常见。 对60至90岁的健康人进行的一项研究发现，短短一年之内就出现了一些痴呆症。 脑萎缩的症状 大脑萎缩会导致功能障碍，影响人的日常生活，包括记忆力，智力和执行功能（包括计划和组织）的持续恶化，以及学习和感知空间视觉的能力。 脑萎缩的症状包括： 脑萎缩的原因 以下情况以及许多其他情况会导致脑功能障碍： 如何诊断脑萎缩 通过以下方法诊断脑萎缩： 脑萎缩的治疗 脑萎缩的治疗取决于病因，病情加重的速度取决于其病因，但尚无治愈方法。 通过治疗并发症和症状进行治疗。 大脑萎缩患者的最佳食物 推荐给脑萎缩患者的最佳食物包括： 如何预防脑萎缩 一些研究发现，运动可以恢复大脑或受其实际大小影响的区域，并减慢疾病的发展。 另一项研究指出，使用维生素B的膳食补充剂也有帮助，包括维生素B6，维生素B12和叶酸。 保持大脑健康的提示 建议执行以下操作以维护大脑健康： 维持大脑活动 ：例如，通过参加多层次的活动，无目标地上网或看电视并不是大脑活动。 但是建议进行一些活动，这些活动需要使用已经存在的知识来收集信息并转换为新信息。 建议您定期进行此操作以增强您的大脑，即使您年龄增长也是如此。 电视机的阅读或观看目的 ：学习新知识并事后对其进行思考时，有助于理解和加深它。 与他人交谈 ：它可以增强大脑的力量，尤其是在老年人中，因为他们通常会花费大量时间独自度过，所以建议避免孤独，因为孤独会对大脑功能产生负面影响。 学习新东西 计算机程序，语言甚至填字游戏，它会刺激大脑做出不同的反应。

整容手术 多数人担心，由于整容手术的出现和普及，脸部或身体形状细节的整体外观是否完美，目前不再困难或不可能，这已经改变或纠正了一些问题。人体形状中的某些特征，要么是由于变形引起的，要么是类似于艺术家的外貌和其他原因造成的，但是尽管整容手术及其益处大有裨益，但它具有一些负面的副作用和风险我们将在本文中通知您。 整容手术的损害 严重疼痛的感觉代替了手术，可能持续数周。 疤痕或畸形的出现，有时没有过程的影响，这会使患者非常失望。 需要多次重复此过程才能获得理想的结果，因为知道其中一些会随着时间的流逝而消失，例如注射器或肉毒杆菌毒素。 患有一些负面情绪和情绪波动，例如抑郁或过度紧张，需要专家治疗。 对这些过程的沉迷，以及从公众场合改变的紧迫感。 对个人的经济状况产生影响，因为它的实际价格昂贵。 整容手术的风险 伤口发生伤口发炎或感染。 如果不及时治疗，出血可能导致贫血，贫血或死亡，这是人类执行的所有操作的情况。 暴露于麻醉引起的某些风险中，包括： 进入昏迷状态，可能是永久性或暂时性的。 血块。 患有急性肺炎。 突然而严重的血液下降。 增加中风或心脏病发作的机会。 因肥胖而死亡。 引起神经损伤，导致麻木或刺痛感。 皮肤肿胀是由于皮肤下面积聚的液体引起的。 患有过敏症，尤其是在皮肤移植中。 损害发生在内部器官或脑细胞中。 整容前的提示 确保选择一位信誉良好的化妆师，并在其领域中有丰富的经验，以确保他获得认证。 进行医学检查和检查，以使患者不会遭受任何可能导致其生命的风险或并发症。 从您的医生，家人和朋友那里获得心理和道德支持。 耐心和关心，不要急于取得结果。 未经尝试，请勿进行新操作。 确保此类操作的实际需求。

呕吐 呕吐被认为是胃中的内容物从口中喷出，有时从鼻子喷出的一种情况，呕吐本身不是疾病，而是疾病或状况或治疗的症状。 通过呕吐，可以从食物和传染性分泌物中清除胃中的内容物，有时这些废物对于处置是必不可少的，例如在食物中毒的情况下。 如何呕吐 有时，人体需要清除可能对身体有害的物质，这使人感到呕吐欲除掉它。 知道导致呕吐的方法有时可以帮助摆脱这些毒素。 但是，在考虑到必须呕吐一个人可能导致许多伤害之前，必须与医生联系并说明情况，并询问他是否需要这样做更安全，例如如果该人吞咽了一些东西或喝了很多酒，那么医生可能会发现呕吐对他来说是必要的，这些是导致呕吐的一些方法： 拿锚 服用药丸形式的药丸会导致不适和恶心，然后胃部收缩会导致呕吐。 应该注意的是，算盘（一种液体润肤剂）可能会引起很多副作用，包括便秘，低血压，头痛，头晕和跳动。 心脏，还有一些不应该使用的类别，包括孕妇和哺乳期妇女，这些妇女的年龄小于XNUMX岁，失去知觉，并且不宜长时间使用。 用盐喝水 通过将三茶匙在一品脱的温水中混合，剧烈混合并迅速饮用混合物来完成。 这种混合物通常会在20到30分钟后起作用，但如果不能单独起作用，则可以帮助将手指放在嘴里。 将手指放在嘴里 用手指最快的方式呕吐的方法是，将手指放在嘴里直到到达喉咙，使人感到恶心，然后才呕吐，这时人们必须多插手指。 将牙刷放在嘴里 牙刷就像呕吐的手指一样，必须先弄湿刷毛，然后再擦拭舌尖。 如果通过使人呕吐无法解决问题，则可以执行多次以上，直到呕吐为止。 喝芥末液 芥末溶液可替代食道。 通过将一汤匙芥末放在一杯水中来制备此溶液。 然后迅速喝醉。 它的味道很差，会引起人呕吐，但这种效果仅在饮酒20至30分钟后才会出现。 我有每个人。 推土机的药草 高剂量这种草药可能会导致死亡，因此在使用前请咨询医生。 这种草药以与水混合的粉末形式出现。 并迅速喝酒以引起呕吐。 喝无气泡可口可乐 尽管可口可乐有时可用于治疗胃部疾病，但仅可用于治疗气泡，但不含气泡的可乐可能会使人呕吐。 因此，建议每小时喝一杯，直到呕吐为止。 看着有人呕吐 看着某人呕吐是令人作呕的事情，导致了呕吐的欲望。 在互联网上寻找它。 这种方法工作迅速，但对每个人都无效。 呕吐的原因 导致呕吐的原因有很多，包括疾病和发炎等，具体如下： 食物中毒。 晕车。 苦涩的疾病。 偏头痛。 严重的疼痛。 使用某些药物。 病毒感染。 喝含酒精饮料。 怀孕开始。 暴露于环境中的有毒化学物质。 接触难闻的气味。 还有一些可能导致呕吐的严重疾病，包括：脑震荡，脑膜炎，脑炎，肠梗阻，阑尾炎。 因心理原因呕吐 心理呕吐并不表示症状不正确。 例如，当某些人感到非常害怕或有强烈的心理感觉时，可能会发生呕吐。 也有人因为饮食失调而自愿呕吐，在这种情况下，您应该咨询医生或精神病医生。 呕吐的并发症 … Read more 我该怎么吐？

头晕 头晕的定义是感知和平衡失调，削弱患者继续站立或移动的能力，从而影响其活动和成就。 因为它增加了他的懒惰感，减少了欲望运动，有时可能会导致一些健康问题，例如跌倒以及骨折或瘀伤的发生，并且必须注意，几种类型的头晕会在本文中告知您。 头晕的类型 短暂头晕 是一种短暂的头晕感，由于站在高处而短时发生，然后消失，导致人坚持周围的事物以保持平衡，应该注意的是，这种头晕会影响那些怕留在高处。 突然头晕 这是突然的，头晕的，短暂的，可能会持续一两个小时，这可能是长时间坐着后突然站起来或睡后从床上迅速恢复的结果。 持续头晕 由于担心失去平衡并跌倒在地面上，患者会连续几天躺在这种头晕中。 应当指出，由于健康问题，这种头晕有负面影响。 严重头晕 这种头昏眼花与恶心，耳鸣和耳痛有关，在这里患者由于卧床不起而无法起床，因此已经卧床数周。 这是血管运动的结果。 该人患有内耳平衡失调。 呕吐，头痛，睫毛，出汗，在飞机上飞行或上升到很高的地方，然后遭受氧气下降的困扰。 应该注意的是，患有肺和心脏病的人应该去那里之前看医生。 头晕的原因 贫血，由于缺铁或缺乏维生素B12。 内耳和中耳感染。 高压或跌落。 血液中盐分的减少。 心跳障碍。 血糖高或低。 大脑和心脏动脉僵硬的发生。 服用利尿剂，止痛药，抗生素，抗抑郁药或抗组胺药。 血液中的氧气含量低，血红蛋白比率高。 严重腹泻。 消化系统或子宫内出血。 头部受伤。 鼻窦或呼吸道发炎。 服用毒品和酒精。 缺乏睡眠，压力和其他心理因素的暴露。 治疗头晕 治疗头晕的主要原因，例如治疗高血压，耳部感染，糖分下降或鼻窦炎。 停止服用止痛药。 远离饮用毒品和酒精。 如有必要，请咨询您的医生。 避免突然改变立场。 服用头晕药和处方。

免疫系统 免疫系统是人体最重要的器官之一，可以保护人体免受疾病，病毒和各种微生物的侵害，尤其是在冬天，并且人体中有许多成员共享免疫系统，例如：扁桃体，脾，尿路，胃等。 必须遵循以保留它，我们将在本文中提到。 增强免疫系统的8个技巧 吃含有维生素和营养素的健康食品，例如硒，镁等，这些食物可将血液和氧气输送到身体的各个部位。 定期运动，特别是诸如瑜伽，冥想等呼吸运动，可以保持身心健康，还可以有效增强免疫系统。 已证实的研究表明，与其他人混合并避免孤立，由于人体内皮质醇激素的减少，具有良好社会关系的人感染各种疾病的机会较小。 笑很有趣，可以保持身体健康，反之亦然。 成年人可以睡几个小时，每天至少要睡八个小时，因为由于他们的免疫系统较弱，那些不能睡几个小时的人就不会遭受许多不同的疾病。 要注意个人卫生，每天要用肥皂和水清洗身体，以清除困扰其的各种细菌和微生物，特别是在冬天。 消除负面情绪，例如压力，焦虑等。 研究表明，那些长期患有焦虑和紧张情绪的人由于免疫系统较弱而更有可能患上其他疾病。 适量摄入糖。 研究表明，大量食用甜食的人由于血液中微生物和病毒的生长潜力而更容易患上其他疾病。 增强免疫力的最重要食品 酸奶 酸奶含有许多重要的营养素，可保持免疫系统健康。 最近的研究表明，每天吃酸奶有助于消除感染人体的各种细菌和微生物。 燕麦和大麦 两者都含有足够的纤维，在消除病毒和各种感染人体的疾病方面具有有效作用，以及它们含有β-葡萄糖酸盐的原因。 大蒜 大蒜是免疫系统中最有用的蔬菜之一，也是含有丙氨酸的原因，大蒜对维持免疫系统的健康具有有效的作用，因此建议至少一周食用六叶。 鱼 鱼中硒含量高，除了增强免疫系统外，硒还对白细胞的产生具有积极作用。 鱼肉 肉中含有足够量的锌，这反过来又有助于减少伤害各种疾病的机率。