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肌肉 肌肉是人体运动系统的重要组成部分。 它们是人体运动，从一个地方到另一个地方运动，保持坚挺和勃起的主要来源，并负责人体内部器官的运动。 肌肉分为三种类型：仅位于心脏内的计划心肌，位于血管和内部器官内壁的计划外平滑肌以及构成人体大部分肌肉骨骼系统的非自愿结构性肌肉，负责躯干和四肢的运动和勃起。 人体的骨骼肌由大量称为肌纤维的肌肉细胞组成，这些纤维以长而细的束状结合。 这些纤维包含两种类型的蛋白质链，即肌球蛋白和肌动蛋白，它们负责肌肉的收缩。 这些纤维（肌球蛋白和肌动蛋白丝）放置在不紧绷且未连接的静止位置，并且当肌肉收缩时，这些线会束缚在一起，并且其长度和长度会增加。 由于骨骼肌通常与骨骼相关，骨骼中的每条肌肉都有其起源和刺激，因此肌肉收缩会导致躯干和四肢骨骼和关节的运动。 骨骼肌获得所需的能量，以收缩并从燃烧的葡萄糖和脂肪通过食物转移到体内，从而产生一种称为三磷酸腺苷（ATP）的化合物，该化合物是肌肉收缩的主要燃料。 由于身体施加的肌肉力量，纤维和肌肉越强壮，则人类的肌肉发挥更大的作用就形成了更强壮的肌肉，更结实，更灵活，这在各种形式的运动员中都可以观察到。 抽筋 肌肉张力是单个肌肉或肌肉群的非自愿收缩，因此肌肉变得僵硬，紧绷和酸痛，有时这种张力可能导致肌肉破裂。 肌肉紧张通常发生在后腿或脚的肌肉中，但也可能发生在其他肌肉中，例如后大腿，腹部，手，手臂和胸部的肌肉。 肌肉劳损的原因 出现肌肉紧张是由于以下原因之一： 肌肉的血液缺血。 由于缺乏伸展运动，因此在开始运动前请勿准备肌肉锻炼（热身）。 由于缺乏工作而导致肌肉不活动需要肌肉消耗。 这些肌肉会突然遭受挫伤，从而使身体的肌肉遭受巨大而突然的拉伤。 肌肉疲劳。 干旱，使人体失去大量水分。 钾或镁缺乏症。 在温暖的环境中锻炼身体。 肌肉拉伤的其他可能原因包括： 进行超出力量的肌肉动作，例如沉重的体重或长距离慢跑。 如果腿部肌肉紧绷，则原因之一可能是长时间站立而不休息，长时间坐着或在睡眠中腿部处于不合适的位置。 暴露于寒冷中，例如使用冷水。 由于缺乏钙和其他矿物质，孕妇通常在腿部和大腿部位受到肌肉拉伤。 心肌梗塞的症状 当发生剧烈活动时，例如突然或快速地在运动中或完成任何工作时举起沉重的重物时，会发生肌肉破裂，其中一部分肌肉破裂会发生血管出血和严重疼痛。 在男人的肌肉破裂的情况下显示以下症状： 使男人感到痛苦，并且非常敏锐和持续。 由于破裂而肿胀，瘀伤，有时会瘀伤。 无法站立，行走或使用受伤部位。 男人的指尖有麻木感，在肌肉破裂的周围区域感觉较弱。 大腿后部肌肉的治疗 大腿后部肌肉由从骨盆底部延伸的三块肌肉组成。 它将相同的腱连接到腿骨的顶部。 这些肌肉弯曲膝盖关节，因此非常重要，因为它们负责慢跑，攀爬和跳跃中的下肢运动。 在体育活动中或在慢跑或足球之类的活动开始时，背部肌肉经常受伤。 发生范围从肌肉紧张（痉挛）到肌肉部分或完全破裂。 大腿后部肌肉的劳损不是一个严重的问题，但是肌肉将更容易发生肌肉破裂，以及其他骨盆和下背部问题，例如下背痛或坐骨神经痛。 因此，在收紧的情况下，运动范围会受到限制，因此，除了轻柔的按摩以减轻肌肉张力并增加运动范围外，患者还需要锻炼以延长肌肉。 在大腿后部肌肉破裂的情况下，患者在行走或使人向上伸展或使身体向下弯曲时会突然突然疼痛，并有突然弹出的感觉，大腿后部区域和臀部以下的疼痛。 ，除了充血和淤青，因此患者将需要以下治疗： 肌肉破裂的治疗开始立即停止运动。 用毛巾擦干积雪覆盖的部分，并避免将雪直接放在皮肤上，以免皮肤被灼伤。 每三到四个小时使用冰20-30分钟，或直到肿胀消退。 用压缩带连接患处，以防止肿胀。 坐或躺下时，将患处抬高到高于心脏的高度。 服用止痛药以减轻疼痛和肿胀。 在某些情况下，可以进行肌肉拉伸和强化锻炼，但必须先咨询治疗师并在其指导下进行。 在严重破裂中，应进行手术以修补和折断断裂的肌纤维。 肌肉紧张有时会离开受影响的肌肉，使其在严重压力下再次容易受伤。 肌肉拉伤的类型 … Read more 如何治疗大腿后部肌肉扭转

白血细胞 白细胞是血小板和红细胞以外的主要血细胞之一，而血小板和红细胞是人体免疫力的主要来源之一。 一微升血液中的白细胞约为4,401,000个细胞。 这些细胞是由位于骨髓中的干细胞产生的，在本文中，我们将向您介绍白细胞的功能。 白细胞的功能 保护身体，抵御各种微生物的侵害，将其吞食并进行分析。 该功能可能导致一些白球死亡，导致形成所谓的尿道细胞。 酸性细胞或叠氮民用细胞产生一种称为组胺的物质，该物质除了在血栓形成过程中起较小的作用外，还会引起血管扩张并增加人体的敏感性。 嗜碱性粒细胞或pesophyll细胞呈现一种称为肝素的物质，可防止血液凝结。 淋巴细胞产生与微生物等效的抗体，或这些毒素的沉积。 单核细胞可以吞噬细菌，变形虫等单细胞寄生虫，从而帮助治愈组织。 白血细胞 最喜欢的类别： 它们是与膜相关的酶，其特征是Hyali中存在颗粒，这些分子位于红色的骨髓中，这些分子可消化摄入的颗粒，其中有三种类型：酸性细胞，和基本的，中立的。 最喜欢的类别： 这些颗粒的特征是Hyali中没有颗粒。 它们包含类似于颗粒物质的非特异性颗粒。 这些沉淀物由淋巴结，肝脏和脾脏组成，共有三种类型：单核细胞，噬菌斑和淋巴细胞。 白细胞的寿命 与其他血细胞相比，白血细胞是短命的细胞。 他们在淋巴细胞中生活了几个小时，在其他白细胞中生活了一到两天。 白细胞数量的变化 数量增加： 孕妇，儿童和急性肺炎患者的数量。 数量减少： 在遭受红细胞损害和伤寒等慢性病的人群中，饥饿和营养不良的人数较少。

瘘 瘘管定义为连接两个器官或两个血管的异常管。 它通常在肠和肛门附近的皮肤之间或在肠和阴道之间形成。 它也可能在直肠和阴道之间以及其他地方形成。 尽管瘘管是一种疾病，但有时会通过外科手术将其创建为治疗方法，通常在透析患者中​​将动脉和静脉连接起来。 有所谓的绒毛囊肿，通常是在靠近肛门的区域包含毛发的肿块。 瘘管的原因 在大多数情况下，该人在接受手术或暴露于受伤后被感染了瘘管，但是还有其他原因，包括： 肠炎病例的感染，包括：克罗恩氏病，在胃和肠之间或在肠和皮肤之间或在直肠和肛门之间引起瘘管。 在处理之后，在胆管与肝脏或肠之间可能会形成瘘管。 导致严重炎症症状的感染。 体重增加和肥胖。 患处会受到持续刺激。 有该病的家族史。 经常坐着不动。 有一个深的声音切口。 在生殖器部位接受放射治疗，可能会导致阴道和膀胱之间的瘘管形成。 瘘管的症状 瘘管的症状取决于其位置。 例如，瘘管的症状包括以下几种： 触碰肛门周围的皮肤有刺激感，肿胀，发红和疼痛。 出院时便秘或疼痛。 脓液或血液排泄。 疼痛，尤其是坐在时。 高温。 阴道瘘通常无痛，但会刺激生殖器部位，其症状取决于其位置。 例如，在直肠和阴道之间或在结肠和阴道之间或在小肠和阴道之间出现的瘘管症状会产生恶臭或排出。位于泌尿系统和阴道之间的瘘管是以下症状：液体从阴道漏出。 毛囊通常最初无症状，然后出现症状。 发袋的症状包括疼痛增加和骨盆区域发炎肿胀，还伴有脓液的释放，减轻了发袋压力，减轻了症状。 瘘管怎么样？ 瘘管根据其位置进行如下处理： 肛瘘手术 在大多数情况下，可以通过外科手术治疗肛瘘。 医生测量瘘管的长度和深度，然后通过以下方法进行治疗 瘘瘘 ：其目的是通过打开包裹的肌肉和皮肤，帮助从内到外治疗瘘管并将其变成开放的通道。 治愈疗法（赛顿） ：从细孔穿过的细线以使其扩张； 将该线放出至少6周，然后进行重建手术。 阴道瘘手术 阴道瘘通常通过手术治疗，但必须注意以下几点： 观察组织是否完整，或者您应该等待一段时间才能治愈。 如果医生处于狂躁状态，则不应对肠道感染执行此过程。 在进行手术之前，您可能需要照顾伤口或使用药物。 直肠阴道瘘可能首先引起结肠间隙。 如果发炎的任何迹象（包括体温升高）出现，就需要关注感染者并寻求医生的帮助。 发袋操作 如果需要手术，有多种治疗方法： 主要根除和封锁： 去除瘘的皮肤部分。 这是通过从香囊的开始和末端切出一个椭圆形的部分，然后将它们连接到杆上来实现的。 通过次要目的广泛根除和治愈： 该过程通过去除囊和周围皮肤的大部分来完成。 在此过程中，不会缝合伤口，而是让伤口自行愈合，这需要几个星期。 整形技术： … Read more 瘘管怎么样？

经期 月经期是一组生理变化，这些生理变化是由于子宫中存在卵子而导致子宫破裂而影响子宫内膜的原因，而缺乏受精会导致消除与疼痛相关的血型。下腹，背部，在月经正常的情况下为XNUMX天，我们将在本文中提及什么是月经，影响月经的激素，与月经有关的症状，以及一些减少月经天数的食谱。 月经相关症状 头痛。 手脚肿胀。 腹部疼痛，背部疼痛。 感觉肿。 粉刺。 腹泻或便秘的消化系统疾病。 超重。 乳房疼痛。 情绪波动，焦虑和紧张。 恶心。 感到不安，恐惧。 紧张和过度敏感。 失去重点。 月经症状的治疗 均衡饮食中含有许多人体在月经期所需要的营养，包括维生素6，镁和钙。 喝热饮料和止痛药，例如：姜，肉桂或马郁兰，胡芦巴或柠檬加蜂蜜。 采取镇痛药（例如预防药或阿司匹林），以减轻体内前列腺素激素产生的疼痛。 利尿剂尤其适用于由于体内水分滞留而增加体重的女性。 激素影响月经 雌激素 它是妇女体内存在的一种激素，通过卵巢分泌，引起骨质疏松症，并有助于生殖器器官的生长，例如阴道，乳房，子宫和腋窝下毛发的生长，以及准备乳腺以接收激素产生的乳腺垂体前叶。 黄体酮： 这种激素有助于调节月经，特别是在月经前两周。 在准备怀孕的子宫，胎盘的形成，子宫中卵的排卵，母乳喂养的乳腺以及持续到妊娠的最后阶段，这也是必不可少的。 子房： 女人体内的核心性腺之一位于小腹两侧，具有多种功能，包括卵母细胞的产生，孕激素的分泌和雌激素的产生。 其他激素： 卵巢卵泡的活化激素。 负责从卵泡中射出卵母细胞的激素。 减少经期的自然方法 辣椒： 每天喝一杯水，并加入一汤匙辣椒粉，每次三汤匙，这有助于维持体内荷尔蒙的平衡并减少经期天数。 肉桂： 每天喝两次煮沸的肉桂，加一点蜂蜜，有助于减少经期，减少因子宫内膜迁移而引起的出血，减轻惊厥和月经引起的痉挛。 冷敷： 在一块布上放几块冰块，然后在腹部按压约四分之一到三分之一小时，这有助于缓解血液流动并减轻腹部疼痛。 苹果醋： 将两汤匙苹果醋与一杯水混合，并每天喝三次此混合物，可缓解与月经有关的紧张，抽搐和头痛。 香蕉花： 在饮食中添加香蕉花有助于减少血液流血，并增加女性体内孕酮的产生。

可的松：灾难或祝福 可的松是用于无菌感染的强大抗炎药，可作为解毒剂 具有较强的过敏性，对局部使用湿疹和有益于一般的自身免疫性疾病，以及在某些情况下在椎骨和关节炎以及许多其他用途中对湿疹有益，但是尽管具有出色的治疗效果，可的松可能对身体造成严重损害 可的松药物是合成药物，其成分与人体产生的成分相似，并且起着相同的作用。 可的松药物可以阻止炎症，减少感染的体征和症状 可的松在严重的过敏，关节炎，风湿病和急性胸部危机的治疗中非常有用，并有助于降低男性荷尔蒙水平，因此有助于引起排卵，是器官移植中使用的基本疗法，因为它会降低人体的免疫力拒绝器官移植 可的松可以胶囊或糖浆的形式口服使用，可帮助治疗与某些慢性疾病（如关节炎和狼疮）相关的炎症和疼痛，以及用于吸入剂量（如鼻喷雾剂）或用于过敏和哮喘的喷雾剂。 外用药膏用于皮肤过敏。 注射剂用于治疗疼痛，肌腱炎，肌肉疼痛，严重关节，皮疹或严重哮喘 像所有其他药物一样，可的松也有可能对身体造成危险的副作用。 这些影响应被识别和治疗 有可能在喉咙而非肺部沉积大量药物，从而引起咳嗽，声音嘶哑，口干和喉咙痛。 因此，患者必须用水冲洗并漱口，并在每次使用喷雾器后吐水以最大程度地减少这些影响。 高血压 超重 脂肪沉积在腹部，面部和颈部背面 情绪波动 糖尿病因高血糖而更容易发展 感染风险增加 由于钙含量低，增加了骨折和骨质疏松症的暴露 月经不调 眼睛的晶状体可能不透明 抑制肾上腺激素产生 对人体的液池起作用，导致腿肿 眼睛高压 这种类型的可的松增加皮肤发红和增加粉刺的出现，并且皮肤变薄 注射在注射部位引起副作用。 这些影响包括疼痛，发炎，软组织萎缩和皮肤颜色消失。 为了减少副作用的风险，建议减少食物和运动中的卡路里以防止体重增加。 运动有助于减轻肌肉无力。 为了减少骨质疏松症，建议服用钙补充剂和维生素D，这有助于减少骨质疏松症的发生。 已知随着剂量的增加副作用会增加，因此建议日复一日使用药物，并尽可能减少剂量。 至于哮喘病例，最好远离注射剂和药丸，并尽可能使用喷雾器

电脑 脑电是神经系统最常见的疾病之一。 大脑有许多包含电波的神经递质。 这是正常现象，但在大脑的许多区域都不能令人满意。 它是发生在大脑区域的功能障碍，导致电荷分泌失衡。 术语“过量电荷”是指患有癫痫症的患者，以免患者感到尴尬。 脑电的症状 剧烈的头痛可能会使患者对令人沮丧的事情失去认识，因此将这种情况称为痉挛发作的名称，这种情况是从一种感染转变为另一种。 由于一些受伤的人全身发抖，而另一些人的全身则抽搐，并且在这种情况下持续发作几秒钟。第二，家庭成员必须了解向受伤者提供的急救，直到他被送往医院救治。遇难者情况恶劣。 多动和活动，除了缺乏集中。 吸收和学习困难； 除由脑细胞引起的损害外，该疾病不影响吸收能力。 基因电荷不会引起学习和吸收问题。 对走路和运动的影响，以及发音； 有时孩子说话迟到或说话时口吃。 成年时发生喉痉挛。 眩晕，大部分时间感到疲倦和呕吐。 儿童缺乏母乳喂养，体温或身高低。 过度的神经质，视力模糊，身体器官疼痛和麻木。 脑电的原因 脑力有两个主要原因： 出生时或年龄的第一周没有糖尿病或缺氧。 母亲或父亲的遗传因素。 脑电的诊断和治疗 通过大脑的磁共振成像，电气布局，临床检查和血液样本分析来完成疾病的诊断。 通过药物或手术进行治疗。 脑电患者的重要指南 遵守医生向受伤人员提供的健康指示以及服药的义务。 为了保护受害者的生命，不要游泳或开车。 戒烟戒酒。 发生癫痫发作时，最好使患者的身体放松，以使患者完全平静下来，除去身上的任何固体物品，以免伤到自己，并且不要四处走动，并注意不要将任何东西塞进病人的嘴里。

奉上帝的名，祈祷与和平归于真主的使者。 后， 睡眠是上帝对我们的无限祝福之一，它可以使身体及其成员从疲劳和疲劳中解脱出来，在人类恢复活力和活动后唤醒人类。 该人应注意健康的睡眠方式。 他不会睡不好，因为他睡得很好。 他更有效率。 他可能睡了十个小时，而身体却没有得到所需的放松。 其他五个小时与第一个人相反，所有这些都是因为第一个人睡着不健康的睡眠，第二个人对他的睡眠有益。 先知（真主的祝福和安宁降临在他身上）并不禁止这种睡眠方式。 他的反应是，当他看到一个男人躺在肚子上说：“这是真主讨厌的憎恶。” ，[由Abu Dawood和Ibn Majah等人叙述，以及Abu Dawood的话，并由Al Albani改正]。 在腹部上睡觉是最糟糕的睡眠方式之一，因为它有很多缺点，而且我们经常听到一些研究和研究证明，睡眠对腹部有有害影响，先知（安拉的平安与祝福赐予了他）禁止 这是因为以这种睡眠方式的人用背部的重量压迫胸腔，在其他情况下，它会导致椎骨弯曲，进而导致脊椎许多损伤和疼痛。腹部睡眠会导致与生殖器接触。床上用品会导致人类出现Rh Rh的本能，并导致他拥有大量的色情梦。 在腹部上睡觉会使人失去健康的睡眠方式，并因此而失去好处。 毫无疑问，对身体和器官最有益的健康睡眠是先知曾经睡眠的睡眠，就像伊玛目·伊本·盖伊姆（Imam Ibn al-Qayyim）（愿上帝怜悯他）一样。先知（真主的和平与祝福）睡着了：他没有睡觉超过他所需要的数量，他也没有阻止自己从他所需要的数量上来，并且他做到了最大程度，所以如果他邀请他睡觉，他就睡觉了。他的右边。 饱足的食物和饮料，不是直接由大地制造，而是高级制刷者，但他的亚当·贾亚（Aja Djaa）填补了列夫（Lev），躺在枕头上，有时将手放在脸颊下。 »扎德·马德（679 – 680）。 许多研究表明，右侧睡眠有很多好处。 处于此位置的心脏较轻是有益的，因为左肺比右肺更小且更轻，并且肝脏稳定，并获得更大的身体舒适度。 最后，我们要求上帝使我们跟随先知和平的追随者归于他和他的圣训，并感谢上帝世界之主。

干眼症的定义 干眼症是指由于缺乏眼泪而自然导致的角膜干燥发炎，这是因为在两种情况下泪液会排泄出来：第一种情况是在眼睛刺激或哭泣时大量排泄眼泪，第二种情况是缓慢而稳定地产生眼泪以利于运动眼睛润滑和眼部润滑，眼睛不会产生足够的眼泪来润滑眼睛并防止发炎。 干眼病的原因 造成眼睛干燥的原因有以下几种： 某些药物的使用会引起干眼症，因为它会影响眼泪的分泌，因此在使用药物时要小心，并请教眼科医生。 男性和女性的衰老由于缺乏眼泪的分泌而导致眼睛干涩。 女性比男性更普遍，尤其是在更年期之后，无论年龄大小，这种情况都可能是干眼症。 干眼症的症状 眼睛干燥的人会感觉到以下几种症状： 如果使用隐形眼镜，患者可能会戴困难。 不断扭曲眼睛。 由于刺激眼睛，导致泪液分泌大量增加。 眼睛灼痛和刺痛的感觉。 暴露在灰尘，风和烟中会刺激眼睛。 粘液以眼部和内部的螺纹形式存在。 治疗干眼症 解决干眼症的方法很多，包括： 液滴的使用会增加眼泪的分泌，被称为工业眼泪，并具有与自然眼泪相同的功能； 它可以润滑眼睛并滋润眼睛表面。 暂时或永久性阻塞连接眼睛和鼻子的运河，以保持自然泪水尽可能长时间。 使用眼镜的侧面边缘，以防眼睛延迟流泪。 避免放置在高温的地方。 如果引起干眼症的维生素A缺乏症，应给患者提供含有维生素A的药膏。 每天将温热的水敷在眼睛上三分之一小时，以促进产生这种油性物质的细胞的油性释放。 经常洗眼。 将亚麻籽油加到牛奶或沙拉中，每天吃一汤匙亚麻籽油。 多吃胡萝卜，土豆，甜瓜和鱼油。 吃omega-3食物。

脚踝 脚踝是人体的大关节之一，由胫骨，腓骨和距骨的汇合组成，来自脚踝区域的缝隙是该区域的突起。脚踝的内部称为内踝，而后部外观称为后踝。 脚后跟外部的突出部分称为外踝。 在关节的海岸中发现韧带，将这些骨骼与脚连接在一起，这在踝关节允许脚上下运动的功能中以及在两侧都有详细说明。 踝关节韧带 在脚踝处有许多韧带为关节提供力量和支撑。 足内侧的基本韧带被称为三角肌韧带和钙化血管韧带。 外侧韧带为left裂韧带，前腓骨韧带，后腓骨韧带，外侧骨韧带，跟骨腓韧带和心室韧带（英语：Syndesmosis）。 踝韧带撕裂 当脚踝的突然运动超过脚踝内正常运动程度而使脚踝扭伤时，可能会发生完全撕裂，一个或多个关节的撕裂或割伤。 踝关节扭伤根据损伤和破裂的严重程度进行分类。关节韧带的总和为XNUMX度。 一级扭转 一级踝关节扭伤会导致踝关节韧带破裂，并且是轻微的撕裂。 症状包括轻微疼痛，关节肿胀和行走困难，但不妨碍关节功能。 患者需要四到六周的时间才能恢复。 扭伤。 二级扭转 患者可能会遭受某些症状的困扰，包括脚踝肿胀，受压时感到疼痛以及在被感染的脚上行走困难，并显示出扭伤部位的瘀伤，并且需要患者恢复的时间在XNUMX至八个星期。 三次扭转 由于扭伤，脚踝关节出现第三度严重肿胀，除了在触摸扭伤区域时感到剧烈疼痛，无法在被感染的脚上行走以及关节不稳的情况下，并且可能将关节的愈合期延长至十二周，可能需要进行手术以治疗关节损伤。 踝关节扭伤的诊断 医生对脚踝进行临床检查以识别受损的韧带，并在多个方向上移动脚踝以确定运动范围，然后要求提供X射线图像（称为X射线图像）以确保存在不间断，韧带严重受伤或脚踝外表面受伤。 医生需要磁共振成像图像。 脚踝扭伤的治疗 踝关节扭伤的治疗对避免脚部任何并发症（例如慢性疼痛或关节的不稳定性和稳定性）的重要性，并且可以根据程度来治疗扭转。 一级扭转的治疗 要治疗一级扭转，建议遵循以下步骤： 避免步行，搬运重物，搁置被感染的脚或使用拐杖走路。 将一些冰块放在布上，然后将其涂在患处的脚踝上，并保持不超过XNUMX分钟的时间以缓解隆起。 压伤部位以缓解肿胀并在愈合受影响的韧带时为关节提供一定的稳定性。 躺下，抬起受伤的腿。 二级扭转治疗 第二扭转程度可以由医生执行，并且可以遵循第一步。 第二扭转治疗比第一扭转治疗花费更长的时间。 三度扭转治疗 三次扭转可能会使用两到三个星期。 一些患者，尤其是那些患有踝痉挛的患者，可能需要修复对踝关节的损伤并通过手术将韧带收紧， 值得注意的是，患有三级扭转的人有永久性踝关节不稳定的风险。 关节康复 重要的是要在受伤后恢复关节直至完全恢复，并再次减少受伤的机会。 康复计划有助于避免慢性疼痛和踝关节不稳，并减少关节炎的可能性，因此完全完成该计划很重要。 ，第一阶段包括关节休息，缓解肿胀并留出时间进行康复。 在第二阶段，教给患者一些练习，目的是增加受伤关节的弹性，增强韧带和肌肉并帮助恢复平衡。 踝关节康复的第三阶段可以开始进行日常活动，包括散步，慢跑并开始承担相对轻的重量，然后可以进行其他运动，如网球，足球，篮球。

自然体温 19世纪的自然温度为98.6华氏度（37°C），但是最近的研究为98.2°F（36.7°C）的体温设定了另一个标准。 成年人的平均温度在97°F至99°F（36.1°C至37.2°C）之间。 对于婴儿和儿童，理想温度范围为97.9°F至100.4°F（36.6°C至38°C）。 一天中的体温变化有几个原因，包括：体育活动的程度，体温的时间，年龄，性别，女性的月经周期以及饮食。 体温升高的原因 吹太阳 当人体无法控制自己的温度时，就会发生阳光。 所以它继续上升； 晒伤的症状包括身体各部位（甚至腋下）的混乱，精神错乱，意识丧失，皮肤发红，发热和干燥。 由于严重的干旱，中暑可能会致命，人体器官完全无法正常工作，因此有时一个人可能需要紧急医疗。 发烧 在大多数成年人中，当嘴或腋窝的温度升至37.6摄氏度（99.7华氏度）时，或当耳朵的温度升至38.1摄氏度（100.6华氏度）时，发烧就开始了。直肠（肛门）温度为38°C（100.4°F），或者腋下温度升至37.6°C（99.7°F）或更高。 当3个月以下的婴儿的体温升高时，尤其是在直肠温度为38°C（100.4°F）或更高，或者手臂下温度为37.3°时，请务必咨询医生。 C（99.1°C）华氏度）或更高。 身体发烧有几个原因，包括： 感染：感染是最常见的发烧原因，可能会影响整个身体或身体的一部分。 一些药物：某些药物，例如抗生素，抗阿片类药物，抗组胺药等，可能导致发烧，这被称为“发烧药物”。 严重的外伤或身体伤害：这可能包括心脏病发作，中风，晒伤或烧伤。 其他医学疾病：例如关节炎，甲状腺功能亢进症和癌症，例如白血病和肺癌。 体温低 当身体温度下降时发生的紧急医疗状况。 体温被认为低至95°F（35°C）或更低。 当体温下降时，心脏，神经系统和其他器官将无法正常运行。 最终导致心脏和呼吸系统完全衰竭，有时甚至死亡，并且由于暴露于寒冷的天气或冷水中而导致体温下降，这是第一种治疗方法，首先将身体加热到正常温度。