盐，糖和白面粉，这三种被称为白色毒素，应尽可能避免使用，因为它们对健康有害并且会引起多种疾病，这是这三种毒素的缺点以及避免使用它们的原因和理由
食盐摄入过多与压力增加，中风，心脏杂音，肾功能衰竭，骨质疏松和肾结石有关。 因此，有必要不增加食物中的盐分，因为这是人类的坏习惯
导致出现衰老的早期症状
它会影响儿童并导致他们的肾上腺素增加
增加焦虑并影响专注力
糖抑制免疫系统的功能并降低身体抵抗各种疾病的能力
糖对人体中的某些矿物质有影响，导致铬和铜的含量减少
影响镁和钙的吸收
导致儿童嗜睡，有时头晕
调暗眼睛的晶状体，导致视力受损
糖过多会导致儿童食物过敏和湿疹
引起阑尾炎
它可以增加甘油三酸酯，有害胆固醇和降低有益胆固醇
导致胰腺衰竭
失去橡胶组织并通过改变胶原蛋白结构影响其工作
喂养癌细胞
糖与乳腺癌，卵巢癌和其他癌症有关，例如前列腺癌，胰腺癌，肺癌，膀胱癌和胃癌
导致痔疮的出现
引起消化系统问题，包括消化道酸度增加，此外消化，吸收和蛋白质消化不良
导致静脉曲张的出现
糖攻击体内的蛋白质
降低体内维生素E的含量
导致骨质疏松
由于酸度导致蛀牙和牙周疾病
败血症的原因
导致肥胖和糖尿病
引起高血压
引起肝硬化并通过分裂肝细胞增加其大小
会导致关节炎和胸部过敏
晶状体中的液体
排便的敌人
影响头脑清晰并导致焦虑
影响男性荷尔蒙平衡，例如雌激素增加
生长激素功能抑制剂
一般导致头痛，尤其是姐姐
影响学习和获取信息的能力
糖有助于显示儿童的学习困难，因为它减少了进入大脑的氧气量
导致心脏病和动脉硬化
它会改变蛋白质的结构，并导致蛋白质在体内的工作方式发生永久性变化
肾脏体积增加并引起肾结石等变化
长期食用会增加帕金森氏症和阿尔茨海默氏病的发病率
影响酶在体内发挥作用的能力
白面粉不含小麦中发现的所有营养物质和矿物质。 制造商会添加制造出来的维生素和矿物质，但对身体没有帮助。 他发现添加到面包或白粉中的大多数化学药品都不健康，有些可能有害甚至致命
面粉中使用的乳剂是欺骗性材料，可将面粉或真菌从面粉中隐藏起来，因为它可以保持新闻的柔软性和新鲜的外观。 这些乳化剂不会阻止面包腐烂，但会掩盖其痕迹。 白人不相信其有效性
在白面粉中添加铝氧磷化学物质以使其看起来干净。 该物质破坏胰腺中的β细胞，用于实验中，并送给实验小鼠，使他们患上糖尿病