糖尿病
糖尿病是当今最常见和普遍的疾病之一，其特征是高血糖的代谢性疾病之一，原因是胰腺中的缺陷导致体内胰岛素的产生，并寻求糖尿病以寻找合适的食物对他们来说，这不会损害他们的健康，本文将确定饮食对糖尿病患者的作用。
与糖尿病食物有关的提示
如何分配饭菜
为减少糖尿病，应采取三顿主餐和两种零食，一种是早晨，一种是晚上，但是您应该定期进食，并限制饮食量，以调节血糖水平并减少大的波动。
全面均衡的饮食
选择富含纤维且脂肪含量低的食物，例如：水果，蔬菜，鱼，白肉或瘦肉，全淀粉，并保持适当的体重。
食物要避免
避免摄入卡路里含量高的不健康食品，例如：油炸食品或甜食和软饮料，这些食物会导致肥胖并有助于调节血糖。
喝一杯咖啡
最近的研究表明，咖啡可以降低患糖尿病的风险，因为咖啡中含有大量的镁，钾和抗氧化剂，可增强人体对胰岛素的反应。
糖尿病患者的体重饮食
体重超过80公斤的人
- 早餐： 煮熟的鸡蛋，一百克古拉什奶酪，三汤匙豆类，少许油和柠檬，一条面包以及一杯不含糖的茶或咖啡。
- 午餐： 一盘绿色沙拉，一克烧烤或煮熟的肉，一百五十克脱脂鸡肉以及一盘带有面包的煮熟的蔬菜。
- 午餐和晚餐之间用餐： 苹果或橙子。
- 晚餐： 一杯酸奶或脱脂牛奶，煮鸡蛋，一条面包和一粒水果。
适合糖尿病患者的饮食
- 醒来时： 一杯茶加牛奶。
- 早餐： 一盘巴利拉面包，两个煮鸡蛋，四汤匙加油和柠檬的豆或XNUMX克白奶酪，一条面包，橙子或番石榴。
- 午餐： 两片烤鱼，烤鸡肉，一盘蔬菜沙拉，一盘煮熟的蔬菜和五汤匙米饭。
- 在食物和晚餐之间： 一杯加牛奶的茶和三块饼干。
- 晚餐： 一杯小扁豆汤，一杯酸奶，脱脂牛奶，煮鸡蛋，一盘蔬菜汤，一粒水果和一块面包。
- 睡前的傍晚： 1杯酸奶或脱脂酸奶。