升高体温
在极端的冬季和非常寒冷的天气中（其温度较低，有时可能会达到零摄氏度以下），我们的身体变得非常寒冷，这使我们无法工作或睡觉，于是我们采取不同的方式升高我们的身体温度，增加较重的羊毛衣服和许多沉重的毛毯，以及加热器周围的热量一直存在，但这是否足以提高身体的温度，还是有其他方法可以实现这一目标？
升高体温的方法
- 做一些练习，使大脑感觉到空气很热，为您流汗。 通过进行以下三分钟的锻炼，将右手放在肚脐下的左手上，然后压下腹部，从鼻子深吸一口气，然后从嘴慢慢呼出。 气氛很热，你可以对自己大声说出来。
- 多吃含糖，淀粉，土豆等高卡路里的食物，多吃榛子，花生和腰果等坚果，多吃香料和温热的食物会增加人体的血液泵，温度会升高，例如生姜喝牛奶，煮肉桂，食物，在沙拉中加入洋葱和大蒜，然后食用。
- 许多热饮，尤其是那些有助于提高温度的热饮，例如可可和天然草药Kalarmip。
- 在早上和晚上锻炼四分之一小时。 另外，如果您感到寒冷和体温过低，则不要屈服于这种情况，而应开始一些简单的动作，例如几次站立和坐在椅子上或一起搓手，以使自己感到温暖。 进行房屋清洁和整理都可以提高体温。
- 避免食用会降低温度的食物，例如米饭，面食（尤其是在晚上），黄瓜和冷饮。
- 咖啡和绿茶会提高您的体温。
- 食用红肉，乳制品中发现的动物蛋白和豆类中发现的植物蛋白。
- 遵循封闭规则，在睡觉时将热水放在腹部附近有助于保持体温，并用生姜和辣椒等温油按摩身体，尤其是脚部，有助于加快体温的升高，特别是在睡眠时，也可以将凡士林用于相同目的。
- 放置天然羊毛床罩比毯子的数量和悬挂的重量重要得多。