涂刷和腻子
为了获得健康的牙齿，应按以下步骤清洁它们：
- 每天至少清洁两次牙齿，尤其是早餐后和入睡前。
- 清洗所有牙齿，这意味着要清洗前，侧和后牙。
- 每次清洁时要清洁牙齿两到三分钟，并且如果该人无法准确确定时间，可以使用临时牙齿来帮助他。
- 如果个人可以用电动牙刷刷牙，最好用柔软的牙齿刷，并使用含氟牙膏。
- 开始清洁时，将牙刷以45度角放置。
- 轻轻清洁牙齿，不要在牙刷上施加太大压力，不要过度摩擦，以免损坏牙齿。
- 刷前牙时，请向前移动刷子并使其背景变短。
- 通过上下移动刷子垂直清洁上部前牙。
- 每3或4个月更换一次新牙刷。
- 注意不要覆盖牙刷或将其存放在密封容器中，因为它会引起微生物的生长。
- 清洁牙齿有助于获得相同的清爽感。
用螺纹清洁牙齿
牙线有助于清除牙齿之间以及牙刷无法到达的牙龈下残留的食物残渣。 该线程可以如下使用：
- 拿起线，将其握在拇指和食指之间，然后将其放在牙齿上并上下移动。
- 确保线到达牙龈的底部，并以相同的“上下运动”方式重复清洁所有牙齿。
牙齿健康的做法
为了牙齿健康，您可以：
- 喝很多的水。
- 多吃蔬菜和水果。
- 减少对牙齿有害的含糖和酸性食物的摄入。
- 每年至少两次拜访牙医。