许多人不时遭受牙周疾病的困扰，希望摆脱这些问题，使他们的牙龈坚固，清洁，并且没有任何影响牙齿和口腔健康的问题。
并且可能遵循错误的习惯导致您的牙龈无力或不在乎您的牙龈和牙齿的清洁度，这一切都会极大地影响牙龈的强度和健康，如果您不做任何治疗就离开牙龈，忽视它会导致其他问题和牙龈出血您应咨询牙医以尽快解决您的问题。
但是，您可以在家中遵循几种方法来治疗身体并保持其力量，例如：
远离吸烟对您的整体健康尤其是牙龈的健康非常有害，并导致严重的牙龈疾病和免疫力以及对任何治疗的反应。
进食后请保持口腔清洁，牙齿清洁，并每天清洗三次，因此请保持清洁并丢弃残留在牙齿上的食物残渣
引起难闻的气味和感染。
尽可能避免压力和问题，这些问题会严重影响您的健康，并降低您抵抗疾病（尤其是牙龈疾病）的能力，这与人的心理和士气息息相关。
如果您发现皮肤发红和肿胀，我们建议您使用水溶液，每天将盐与一杯温水混合，然后漱口，您会发现牙龈已经得到治疗并且变得更好，更强壮比以前。
每天吃含维生素C的食物，也是首选，因为它们对身体和牙龈的健康非常有用，并能增强牙齿的健康，使您更好地抵抗牙龈疾病，这些食物（橙色，猕猴桃，葡萄，草莓） 。
您还可以用小苏打来增强奶酪，用水将小苏打制成糊状，然后将其放在牙刷上并刷牙。 您会注意到您的牙龈变得更强壮，并且对疾病和牙龈炎更有抵抗力。
另外，也要吃含维生素D的食物。它具有抗炎，增强牙龈的作用，并且对人体的整体健康非常有益。您可以通过吃鱼和鸡蛋或在阳光下直晒四分之一来获取维生素D。每天一个小时，并且最好在清晨或日落之前暴露在阳光下，因为中午的阳光很强，可能会导致您疲劳或生病。