刷牙
建议每天至少清洁一次牙齿，或在进餐后约半小时清洁牙齿，并按照以下步骤用牙刷清洁：
将少量牙膏放在刷子的顶部，然后将其与牙龈线成45度角放置在牙齿上。
用小而连续的圆周运动在每颗牙齿上刷毛，使刷毛远离牙龈线并避免对其施加压力。 将刷毛放在牙齿中以及它们之间的空隙之间。
清洁面对舌头的前齿和内齿的表面，然后通过倾斜刷并以圆周运动向上和向下移动牙齿来清洁上下齿的内表面。
使用刷子的背面轻轻清洁舌头。
注意：清洁牙齿应持续两三分钟，然后用清水冲洗并漱口。
清洁牙齿的技巧
清洁牙齿时有许多技巧要遵循，包括：
考虑到其形状和大小适合口腔的大小，并且容易触及所有牙齿，请使用柔软的牙刷毛。
每三，四个月或当其刷毛损坏时，定期更换牙刷。
使用牙线去除牙齿之间的污垢和食物残留物。
使用含氟牙膏。
定期拜访您的牙医。
牙医清洁牙齿
医生通过以下方式清洁牙齿：
使用小镜子开始对整个嘴进行手动检查，然后将其绕过牙齿和牙龈，以检测是否有任何感染，并检测石灰和腐烂的位置。
使用专用工具清除牙齿之间和牙龈线周围积聚的石灰，以除去牙齿上的石灰和沉淀物。
用高强度电刷清洁牙齿，清洁牙齿并清除残留的石灰，然后使用医用线清洁牙齿之间的真空。
用氟化物冲洗口腔。