护理口腔和牙齿卫生
使用牙刷和线
必须清洁刷牙和牙齿，因为牙齿上残留的食物残渣会导致细菌积累，导致口臭，因此每天至少刷牙两次，并至少使用一次螺纹。
使用漱口水
漱口水可帮助自己清除口腔中的细菌，从而提高自我恢复能力，并消除口臭，并且更喜欢选择能杀死细菌，消除口腔异味的溶液，并在使用后用水冲洗。
清洁舌头
必须定期清洁舌头，因为在舌头上形成的层可能是在其上生长细菌的好地方，这会导致口臭。
喝水
唾液中含有氧气，可以抑制细菌的生长，但是在睡眠中唾液的生成较少，这可能是睡眠中醒来时口中有异味的解释，没有唾液就不能清除食物中的残留物或将其清除引起口腔异味。 喝大量的水以保持唾液流动，因为口香糖或薄荷糖可以暂时刺激唾液的产生。
避免一些食物和饮料
有一些食物和饮料会对呼吸的气味产生负面影响，这些食物包括洋葱和大蒜，当吃肉时甚至清洁后也有可能在牙齿之间粘附小部分，这会吸引细菌，并且这些饮料建议避免喝咖啡和酒精。 它们每个都增加了口腔的干燥度并减少了唾液。 这为细菌繁殖并变成口臭创造了合适的环境。
睡觉时避免张开嘴
如果可能的话，避免在睡觉时张开嘴，因为通过嘴呼吸时进入和流出嘴的空气会导致干燥并减少唾液，从而促进引起口臭的细菌的生长。