呼吸是人体必不可少的重要过程。 呼吸为血液提供重要过程所需的氧气。 正确的呼吸可减轻压力并降低血压。 呼吸还可以调节情绪，并为身体提供能量和精神。 此外，不要忘记正确呼吸对肺部的免疫作用，在严重咳嗽的情况下肺部可以预防肺炎，正确呼吸有以下三种方法：
方法1：
1）闭上嘴，然后连续4次缓慢而深地吸过鼻子，然后保持空气几秒钟，这时胸部膨胀并充满空气，这有助于肺部分娩氧气使血液更好。
2）至少通过10剂剂量缓慢地通过口腔释放空气，这时将放松隔膜，从而将携带二氧化碳的空气排出肺部。
3）重复上述步骤5分钟，输出将是较慢的脉搏频率以及神经的放松和放松。
方法2：
1）站直和向后站立，吸入5次，每次吸入的空气量相等，并向胃深处吸入，这有助于向肺部输送更多的氧气，并且可以确保空气通过以下方式到达胃中：将手放在肚子上并感觉它在膨胀。
2）至少以10剂剂量逐渐从口腔中排出空气，使胃恢复到其正常形状。
3）重复上述步骤5分钟，以放松神经并缓解紧张感。
方法3：
1）仰卧，将左手放在腹部上，右手放在肋骨上，并在吸气和呼气的每个过程中控制手的运动。
2）从肺部底部开始通过鼻子呼吸，注意腹部随着肋骨的存活而逐渐增加。
3）慢慢除去口中的空气，重复前两个步骤8-10次。
4）深吸气，并用上下胸部填充胸部下部，注意肋骨的高度。
5）慢慢地从口腔中吹出空气，并保持很大声，注意右下手和左手。
6）重复上3-5分钟的锻炼。
按照上述方法，每周一次或每天早晨进行一次以前的锻炼，一个人可以控制可能会对神经功能产生不利影响的情绪和压力，并享受人的平静和放松的神经，同时减少紧张感。他的日常生活，使他每天都能离开，因为呼吸不正确会导致许多心脏病，以及与胸部和肺部有关的疾病。