减轻月经痛

月经周期的疼痛是许多女孩在月经周期前几天的一种常见症状，这是一种小腹疼痛的感觉，特别是在骨盆区域，这种疼痛可能会扩展到下肢的四肢或某些部位的背部并伴有疼痛，并伴有其他症状，例如恶心，呕吐，头晕，发烧，头痛和腹泻。在会话过程中还会加剧，持续到结束后的几天。症状从女人的痛苦到哥哥的痛苦都有所不同。灌溉。

月经疼痛的原因

在月经周期期间，子宫在激素前列腺素的作用下持续收缩，以排出血液和组织，激素的比例越大，收缩越多，从而增加疼痛感。

女性最容易月经疼痛

女性的年龄不到二十岁。
青春期早于十一岁。
月经周期中的急性出血。
月经不调。
抽烟。
DNA。

减轻月经痛

使用非处方止痛药。
在医学监督下使用含有抗前列腺素激素的药物。
使用含有激素黄体酮和雌激素的药丸。
手术; 如果是子宫肌瘤。
富含钙，镁，维生素B6和omega-3脂肪酸的食物，例如卷心菜，菜花，三文鱼，金枪鱼，鱼油，鸡蛋，乳木果，火鸡，牛肉，香蕉，爆米花，全麦，菠菜，生菜。
使用药用草药，例如：玛丽的棕榈，圣约翰草药，山药，肉桂，洋甘菊，茴香，生姜和薄荷。
使用加热垫或洗个热水澡，使身体放松。
进行坚决的体育锻炼。

预防月经痛的方法

减少酒精饮料，咖啡因，糖和盐的消耗。
每周半小时进行四到五次定期运动。
缓解压力和心理压力。
避免吸烟。
睡眠充足的时间，并在夜间至少连续8个小时。
每天至少喝2升水，并喝大量的水。

注意： 建议不要忽略月经周期的疼痛，并请教医生，尤其是如果疼痛的原因是异常原因，例如：多囊卵巢。