缓解周期的痛苦
影响妇女及其正常日常生活的最常见的健康问题之一有时是月经周期，而不是月经周期本身，而是其下降之前或期间所伴随的疼痛。
月经周期伴随着疼痛，分为三种类型：
1-月经来临前几天，由于卵巢排卵而引起的月经发生或下降之前的疼痛，并在卵巢所在的腹部底部引起疼痛。
2 –相同的月经痛，由于子宫内膜脱垂和受精卵的下降而导致血液下降，这是由于子宫周围区域出现肌肉收缩而引起的。
3 –月经期间由于（感染盆腔炎）而引起的疼痛（盆腔炎）是通过疾病的感染而发生的，这些感染影响生殖器本身，或者从内部或周围区域影响子宫。
妇女一直在努力摆脱月经周期的痛苦。 这并非不可能。 正如上帝创造疾病一样，他也与他一起创造了药物，针对这种疼痛的常见补救措施是吃或喝某些食物或放弃某些食物。 如下面所述：
1 –在这些疼痛中食用各种谷物可能是有用的，原因是可能在消化道中发生并导致腹泻（腹泻或便秘）。谷物充当食物的天然泻药，其原因是天然纤维的频繁存在。
2 –除了鱼，还吃肝脏，肾脏，白肉和红色，它们还含有维生素B2，这些食物在最佳治疗中可增强血液强度，以补偿由于月经来潮而引起的体内血液流失。女人的身体，的这种损失。
3 –减少含糖食物的摄入量足以缓解经痛
4 –减少进食含盐食物，例如泡菜和其他
5.尽量减少咖啡，茶和软饮料的消耗，而应减少含咖啡因的饮料的消耗
6 –远离刺激神经的任何物质，以免对子宫肌肉的收缩产生负面影响，并在自然，整体且自然的时间内阻止周期下降
7 –一些专家建议在月经运动时走路，当移动盆的肌肉时，几乎不会感觉到内部疼痛的原因。
8 –服用一些有助于缓解疼痛的胶囊，补充血液中维生素缺乏的维生素（在药店有售）和这些胶囊（鱼油胶囊，春天的花朵，磷酸镁）。
9 –在疗程中或疗程之前按摩腹部的肌肉（取决于感觉疼痛的时间）
10 –向后伸展，并在腹部以温水放置，最好将倾斜的厚度加热，热是痛苦的，并且可以使用专用袋放入温水更好
11.每天洗两次热水，有助于缓解疼痛。
12 –远离冷空气，并要小心保暖身体，尤其是腹部。
13 –抬起腿并将其放在枕头上。