饮料减少月经周期
根据替代中药的实践，Katie Molly博士在她的文章中提到了使用中草药治疗和缓解多种疾病所带来的好处，她指出，中草药替代品可以治疗疼痛与月经周期有关，通过：
- 城市茶由红色花瓣（红色果茶）和少许红色枣组成，这些枣可以从各种草药商店获得。 这些草药可舒缓肝脏，减轻刺激和抑郁，调节和滋养血液循环，并减轻与之相关的疼痛。
- 用少量的山楂种子在750毫升水中煮沸肉桂棒，直到水位几乎减半。 向混合物中加入1汤匙红糖，搅拌直至完全混合，然后从火中移出。 您可以像喝茶一样热地喝它，以缓解与经期有关的痉挛。
- 在50毫升水中煮750克新鲜欧芹，直到沸腾的水变成一杯。 在沸水中加入1个鸡蛋，然后沥干。 混合物会一直混合直到看起来像面粉，可以用盐和黑胡椒粉装饰。 吃这种混合物可以减轻月经痛。
- 您可以通过将加热垫放在腹部上来使用加热垫或接近水的地方，以使其温暖，从而减轻经痛。
- 进行轻度运动，例如瑜伽，普拉提或太极拳。
PMS疼痛
研究表明，经痛在女性中非常普遍，但其原因尚不清楚。 一些研究表明，约有四分之三的年轻女性和四分之一至一半的成年女性在月经周期期间遭受疼痛和不适，五分之一的女性疼痛严重到无法进行日常活动的程度。 。
在大多数情况下，月经疼痛是月经周期不可或缺的一部分，因此可以在家中治疗。 有时，这些痛苦导致非紧急医疗情况。
疼痛的肌肉绞痛是月经痛的主要症状之一，月经痛发生在腹部。 有时疼痛可能会变成抽筋的一种新形式，而疼痛可能会被堵塞甚至激怒。
这些疼痛可以扩散到下背部和大腿之间，程度不同。 有些妇女伴有轻度疼痛或不适，她们的周期可能并不痛苦，而另一些则可能非常痛苦。
月经周期的疼痛可能伴有其他症状，例如：头痛，疲劳，恶心，头晕，容易晕倒和腹泻。
月经持续时间
尽管月经痛通常是从出血开始开始的，但有些妇女可能会在月经周期开始前几天感到疼痛。 疼痛可能会持续12到24小时，但在严重且难治的情况下可能会持续几天，最终在出血最严重的时候达到顶峰。 随着女性年龄的增长，痛苦的月经周期症状会有所改善，许多女性在生完孩子后会注意到症状有所改善。
月经疼痛的原因
月经周期的疼痛，或所谓的原发性痛经，在大多数情况下是月经周期的自然部分，可以在家里大部分时间进行治疗，这种疼痛发生在子宫肌的子宫壁上坚强，但大多数时候保持轻盈，以至于大多数女人都没有感觉。
在女性的月经周期中，子宫壁开始进一步收缩，以促进子宫内膜的扩张和扩张，作为月经周期的一部分。 当子宫的子宫壁收缩时，它会压迫子宫内壁的血管，从而停止其血液供应。 血管将氧气输送到体内的器官和组织。 如果没有氧气，这些组织会释放会导致身体疼痛的化学物质。
当人体触发这些引起疼痛的化学物质时，它还会产生另一类称为前列腺素的化学物质，它们会促进心肌收缩，从而增加疼痛程度。
到目前为止，还不知道某些女性病因比其他女性更痛苦，但是其中一些女性会积聚前列腺素，这意味着她们比其他女性更容易收缩。
治疗月经痛
多数家庭月经疼痛病例可以使用常规镇痛药进行治疗，例如扑热息痛，非甾体类抗炎药或阿司匹林，这样就不给16岁以下的人服用。医生可能会开处方口服联合用药避孕药可减轻疼痛，因为它可以使子宫内膜松弛并减少前列腺素的释放。
对于继发性痛经，患者可能需要按照医生的指示进行特殊治疗，例如给予抗生素以及给予某些类型的止痛药。
月经痛的治疗方法也很多，包括：
- 照顾好自己：使用热水袋，枕头和附近的暖气，或洗热水澡放松身心。 水不要太热，以免皮肤灼伤。
- 锻炼：因为持续的体力锻炼可以减轻月经周期的痛苦。
- 干预治疗：改变患者的行为，减轻疼痛，例如催眠和体温过低。
- 改变饮食习惯：如注意吃富含蔬菜，低脂的食物，并服用维生素，如维生素E，B1，B3，D3。
- 使用替代药物的治疗：例如中国针灸等。
- 电神经治疗整个皮肤的骨盆神经。
- 手术治疗：切断骨盆神经，在月经周期内引起疼痛。
预防月经痛
女性月经痛的症状可通过以下方法预防：
- 减少咖啡因，酒精，糖和盐的消耗。
- 保持稳定的中等运动系统，每周进行四到五次30分钟的体育锻炼。 *减少日常压力并缓解压力。 尽管压力和压力不是经痛的主要原因，但减轻压力可以帮助减轻经痛。
- 避免吸烟或食用其他烟草制品。
- 生物反馈或瑜伽训练。 它们都有助于放松身体。
医学期间
在某些月经周期情况下，咨询您的医生很重要，包括：
- 如果女孩在15岁以后没有到达。
- 如果女孩还不到3岁，或者如果她在13岁之后还没有长大。
- 如果您的期限超过90天。
- 如果月经周期在每月一次之后变得不规律并且更加规律。
- 如果您的月经少于21天或超过35天。
- 如果您的期间持续超过7天。
- 如果月经周期比正常多。
- 月经周期之间是否有出血。
- 如果月经周期有强烈的疼痛感。
月经前压力综合征
这个名字在1950年代初被称为月经前压力综合症。 该综合征的诊断是基于患有这种疾病的患者的主诉，通常与月经周期开始同时发生。
没有针对月经前压力综合症的诊断测试，因此诊断该综合症的唯一方法是将这些体征的出现与每月经期的时间联系起来。
月经前期压力综合征的病因的生物学基础尚未确定，但有一组证据表明黄体期/分泌期结束时黄体酮分泌与减少之间存在因果关系。
因此，我们可以得出结论，月经前压力综合征通常仅影响具有排卵的育龄妇女，因此不会出现在年轻女孩或孕妇，接近绝经或更年期PMS的妇女中。