减轻月经痛
减轻月经痛 月经周期的疼痛是许多女孩在月经周期前几天的一种常见症状,这是一种小腹疼痛的感觉,特别是在骨盆区域,这种疼痛可能会扩展到下肢的四肢或某些部位的背部并伴有疼痛,并伴有其他症状,例如恶心,呕吐,头晕,发烧,头痛和腹泻。 在会话过程中还会加剧,持续到结束后的几天。 症状从女人的痛苦到哥哥的痛苦都有所不同。 灌溉。 月经疼痛的原因 在月经周期期间,子宫在激素前列腺素的作用下持续收缩,以排出血液和组织,激素的比例越大,收缩越多,从而增加疼痛感。 女性最容易月经疼痛 女性的年龄不到二十岁。 青春期早于十一岁。 月经周期中的急性出血。 月经不调。 抽烟。 DNA。 减轻月经痛 使用非处方止痛药。 在医学监督下使用含有抗前列腺素激素的药物。 使用含有激素黄体酮和雌激素的药丸。 手术; 如果是子宫肌瘤。 富含钙,镁,维生素B6和omega-3脂肪酸的食物,例如卷心菜,菜花,三文鱼,金枪鱼,鱼油,鸡蛋,乳木果,火鸡,牛肉,香蕉,爆米花,全麦,菠菜,生菜。 使用药用草药,例如:玛丽的棕榈,圣约翰草药,山药,肉桂,洋甘菊,茴香,生姜和薄荷。 使用加热垫或洗个热水澡,使身体放松。 进行坚决的体育锻炼。 预防月经痛的方法 减少酒精饮料,咖啡因,糖和盐的消耗。 每周半小时进行四到五次定期运动。 缓解压力和心理压力。 避免吸烟。 睡眠充足的时间,并在夜间至少连续8个小时。 每天至少喝2升水,并喝大量的水。 注意: 建议不要忽略月经周期的疼痛,并请教医生,尤其是如果疼痛的原因是异常原因,例如:多囊卵巢。