欧米茄3和怀孕
已知欧米茄3是一组健康脂肪，可在各种鱼类中以不同的量使用。 最常见的鱼类包括omega-3，鲑鱼，金枪鱼和贝类，以及少量的鸡蛋，牛奶和奶制品。 建议孕妇每天摄入200至300 3克欧米伽3，因为它对胎儿的发育和组成非常重要。
以及其对维持孕妇健康的重要性。 Omega-3还可以在药房中以膳食补充剂的形式获得，可以在不担心任何副作用的情况下使用，重点在于妊娠第四季度摄入足够量的Omega-XNUMX，因为它在形成过程中非常重要。胎儿的大脑和神经。
服用Omega 3孕妇的好处
Omega-3脂肪酸在防止孕妇怀孕期间突然出现血压，降低产后抑郁风险以及降低早产或剖腹产的风险方面发挥着重要作用。
服用欧米茄3胎儿的好处
Omega-3可为孕妇提供发育大脑和与身体相连的神经细胞所需的所有健康脂肪。 发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究指出，食用适量的Omega 3有助于胎儿认知能力的发展，该研究在第二十四周包括29名孕妇。
第一组孕妇服用从玉米油中提取的300克Omega-3，而另一组则使用玉米糖浆。 九个月大后，学生进行了认知测验，以测量认知和记忆水平。 与其他组相比，Omega-3组的孩子的测试结果更好。
建议怀孕的医生在整个怀孕期间服用特定量的omega-3，因为它们对建立胎儿的眼部网络很重要，而且omega-3对母亲子宫的好处不仅仅限于他的出生，还可以帮助他发展智力。和发育能力要比其他孩子快，因为您获得的清晰度比其他孩子要强，从而减少了哮喘和体重减轻的可能性。