准备怀孕
您和您的丈夫可能已经就怀孕问题达成了一致，但结果是您没有做出任何尝试。 发生这种情况的原因有很多。 我们今天要解决的问题是许多妇女无视它。
怀孕的母亲必须避免大量的食物和饮料，但是怀孕前的时期也应该集中注意。 如果您吃一些能增加生育能力的食物-当然您和您的丈夫-您会大大增加怀孕的机会，这就是我们将在本文中介绍的内容。
食物有助于怀孕
它不仅限于您吃的东西，还包括食物中含有的维生素和矿物质，包括：
叶酸
您无法确切确定何时会怀孕，也无法服用维生素和叶酸补充剂，因此最好通过饮食，通过吃全谷物，玉米片，维生素，蔬菜和酸性水果将其摄入体内。 小扁豆是叶酸的最重要来源。
怀孕前应服用XNUMX至XNUMX毫克叶酸，怀孕前三个月应服用XNUMX毫克，以确保孩子没有任何畸形。
在菠菜，新鲜芥末叶，高浓度芦笋，西兰花和酸性水果等绿叶蔬菜中也发现了叶酸。
蛋白质
高蛋白低碳水化合物的饮食会增加怀孕的几率。 这些食物，例如鸡蛋，鸡肉，鱼类，尤其是鲑鱼和豆类，都富含蛋白质，可以将早餐煮熟的鸡蛋吃掉，并在午餐或晚餐时将其放在烤鸡上，以获取较高的蛋白质含量。你的饮食。
蔬菜和草药
绿色药草和蔬菜颜色富含矿物质，抗氧化剂和对母亲的健康和生育至关重要的必需维生素，包括菠菜，卷心菜和卷心菜。
维生素B12
有研究表明，体内维生素B12的缺乏会严重影响夫妇生育的问题，并可能与流产，精子的数量和活性以及富含维生素B12的食物，牡蛎，鱼，金枪鱼，肝脏和牛肉的食物有关，酸奶，鸡蛋可以准备一道鲑鱼或烤肉，并搭配绿色沙拉食用，以获得维生素B12。
蜜糖
自古以来，蜂蜜就以多种疾病的治疗特性而闻名。 这些好处中最重要的是，它显着提高了夫妻的生育率。 它可以增强卵巢和生殖系统，还可以增加精子的数量和强度，最好是一个大汤匙，早上一个，晚上两个。
坚果
未加工的坚果含有脂肪酸和重要的营养益处，有助于增加夫妻的生育能力，可以单独享用零食，也可以将其添加到绿色沙拉中。