怀孕期是女性生命中最激动人心的时期之一，因为生理和心理方面的变化是由于体内荷尔蒙水平的变化以及血液和子宫重量的增加而发生的。 因此，妇女应采取必要的预防措施，以获取适当数量的疫苗，以确保分娩前后胎儿的健康。
孕妇至少应在怀孕前一年计划怀孕并照顾自己的健康和食物质量，以便能够承受怀孕，分娩和哺乳的负担。 研究表明，叶酸和必需脂肪酸等多种食物对于孕妇来说是必不可少的，因此孩子的身心发展是平衡自然的。
如何正确地喂入支架
- 集中孕妇每天少量大量进餐，以免感到酸度和胃重。
- 每天至少要喝八杯水，包括牛奶，水和新鲜果汁，要喝足够量的液体。
- 集中注意富含蔬菜和新鲜水果的平衡，健康的食物，避免速食，并准备缺乏孕妇所需的营养，并可能含有有害物质和胎儿。
- 增加食物通过蔬菜和水果消耗的天然纤维量，并远离泻药和泻药。
- 避免进食过多的盐和富含盐的食物（例如泡菜），因为这会增加肾脏的负担。 因此，不建议在孕妇的食物中加盐，并且对肉，面包，牛奶等食物中的天然盐感到满意。
- 远离会引起皮肤过敏，肿胀，发痒和发红的食物。
- 避免过多的食物，尤其是香料，糖果和动物脂肪。
- 一整天都可以远离过量的刺激物，例如茶和咖啡。
- 避免吸烟和吸烟，因为香烟烟雾中的尼古丁会进入肺组织，包括孕妇的血液，并通过胎盘的膜到达胎儿，胎儿在摄取的一切东西中都与母亲共享。尽早死亡和损失。
- 摄入膳食补充剂，尤其是保护胎儿免受先天性畸形影响的叶酸，以及怀孕期间的铁，由于血液量的增加，人体需要大量的铁，这是在胎儿体内建立骨骼所需的钙。