水
水是孕妇应考虑的一种饮料，因为水有很多好处，而且里面的胎儿也很健康。 必须全天（不仅在口渴时）要定期喝水，因为达到口渴阶段意味着身体损失了很多水，必须尽快得到补偿。 每天以这种正常的速度喝八杯水，只要人体努力或在大气中加热，这些水杯就会自动增加，但是如果一个人每天不喝水并且以所需的速度喝水，那么这些杯子就会暴露在外。身体受损和疾病导致严重的疼痛和疲劳。
在怀孕初期，怀孕的母亲需要喝水，尤其是在早晨感到恶心的早晨。 孕妇在怀孕期间喝大量水以保持健康和胎儿健康的原因很多。
水对孕妇的好处
- 水吸收孕妇体内的重要元素，矿物质和维生素，并通过血液将其转移至胎儿。
- 孕妇的身体摆脱了多余的盐分，肾脏被洗净并从现有的沉积物中保存下来，因此胎儿也得以保存。
- 减少怀孕时脚和手的肿胀，尤其是在最近几个月中。
- 防止任何感染，尤其是在尿路和阴道。
- 保护孕妇免受痔疮的伤害，并缓解便秘和僵硬。
- 饮用水可减少近几个月来早产的风险，并为分娩中的孕妇留出空间。
- 调节孕妇的体温，有助于保持体温。
- 从载体体内清除毒素并将其清除。
- 减少粉刺和谷物的出现，并防止孕妇的皮肤脱水和危险。
- 减少压力，情绪困扰和情绪，调节心跳并保持节制。
- 出生后增加乳房中的牛奶量以喂养胎儿，并满足其需求而不会减少。
说明
- 水必须是相对冷的，以使孕妇容易进食，尤其是在刚开始的几个月中，并且令人恶心。
- 喝新鲜水果中的天然果汁，还吃苹果，瓜，草莓和橘子等水果。
- 吃富含营养的食物，例如蔬菜，乳制品和牛奶。
- 吃少量食物后喝水，不要空腹喝水，因为这会增加恶心的严重程度和难度。
- 练习一些医生建议的轻度运动。