食物和怀孕
孕妇食物的多样化是健康孩子出生的必要因素。 在最初的几个月中，开始定期检查以确定维生素和重要血液成分的比例。 孕妇吃双倍的食物（对她和胎儿）是很常见的，但是这种理论是错误的。 如果孕妇吃了许多用加氢油和激素处理过的物质制成的现成食品，这些食品会伤害普通人，那么这会对胎儿产生不利影响并产生脆弱的结构。
喂养孕妇
孕妇在怀孕的不同阶段需要足够的能量来发育和发育胎儿，形成身体组织，维持母亲的健康，并帮助她们抵抗心理和身体压力，并抵抗感染，以及给他们每天运动时额外增加体重所需的能量。怀孕母亲体重的增加（据估计为体重的20％）需要增加能量的20％。食物在携带前每天获得的能量相当于每天300卡路里，并服用此食物统计不同食物类别。
蛋白质是怀孕母亲营养中最重要的食物类别，因为它们是人体组织生长的主要成分，其中包括为胎儿提供营养的胎儿人体组织和胎盘组织，以及孕产妇和会阴部的增长血量，以及孕妇的肉，蛋和豆类的良好蛋白质食物，以及鱼类，这些蛋白质和蛋白质是其他蛋白质和其他营养物质的良好来源，但某些类型的鱼类可能含有一定量的汞，这对神经健康有害系统的胎儿，因此应减少鱼的摄入量，并选择不含汞的物种。
关于碳水化合物，它们构成了消耗的大部分卡路里，因为它们代表了能量的主要元素。 碳水化合物有两种类型：在一段时间内以稳定的速率为人体提供能量的复杂或完整的碳水化合物，以及为身体提供即时能量的简单或精制的碳水化合物。 复杂的碳水化合物包括全谷物，土豆和豆类，而简单的碳水化合物包括葡萄糖，食用糖，果汁和甜点，它们可能有助于恶心和蜂蜜。
蜜蜂蜂蜜对孕妇的好处
蜂蜜有许多好处，这是所有种族和年龄段的一般好处，这些好处可以包括在孕妇所涉及的好处中，包括以下内容：
- 蜂窝增强了免疫系统； 它是防细菌的防护罩。 它被认为是抵抗疾病并保护身体免受疾病侵害的重要天然抗生素，尤其是如果它被唾液吞下时。 此外，孕妇服用的蜂蜜可以预防疾病和感染。 生病时使用抗生素和各种药物。
- 蜂蜜和水饮料是能量消耗者，因为它们含有大量有用的营养素，并且在胃中食用时能够双重增强人体的能量供应。 它提供即时能量和高血糖水平，比许多有害的糖替代品更健康。
- 帮助解决可能影响消化系统的健康问题，包括便秘和溃疡，这些疾病通常特别影响孕妇； 它是一种传统疗法，但未来更多的科学研究可能会证明对解决消化系统疾病有效。
- 蜂蜜，热水和柠檬的混合物可缓解喉咙痛和疼痛的症状，并能立即缓解。 因此，建议孕妇使用它代替制成品，以避免发烧和感冒的危险。
- 浸姜有助于解决孕妇常见的胃部不适和晨吐。 如果头晕或恶心，应在清晨喝一杯蘸姜汁。
食用蜂蜜安全吗？
关于在怀孕和哺乳期食用蜂蜜，没有证据表明在怀孕和哺乳期食用蜂蜜是完全安全的，因为没有科学研究证明其危害，并且后者的观念在某些社会圈子中盛行。
一些准则和准则建议在怀孕月份避免食用蜂蜜，因为蜂蜜中可能含有引起食物中毒的细菌或其他可能损害孕妇和哺乳期妇女的毒素。 这些毒素也可能对年岁以下的胎儿和婴儿有害，以避免任何潜在风险。 由于其在这些敏感时期的摄入。
在日常饮食计划中加入蜂蜜
要在日常饮食计划中加入蜂蜜，可以在许多饮料和菜肴中用糖代替，并且可以通过以下方式之一：
- 用蜂蜜来调味热饮，例如茶，咖啡和药草。
- 蜂蜜在制造调味料和甜调味料中的用途，而不是人造甜味剂。
- 煮早餐和蜂蜜蛋糕，而不是通常的人造甜味剂。
- 取蜂蜜和新鲜的奶油作为早餐。
- 将蜂蜜与早餐谷物和燕麦混合，然后与牛奶或牛奶一起食用。
- 用糖代替蜂蜜，方法是每杯糖加入四分之三杯蜂蜜，将配方中的液体量减少两勺，然后在相对较低的温度下烘烤，从而使蜂蜜代替人造甜味剂和精制白糖，这对健康很危险。
根据人的欲望和食用原因，有很多吃蜂蜜的方法，无论是预防还是治疗。 它可以原样使用，也可以与草药和其他食物（例如醋，姜，肉桂和池塘）混合，最常见的方法是将其稀释后用水处理，在那里他祈祷并和平相处，每天早晨用水溶解并在唾液上饮用。
蜂蜜应适量食用，因为它是富含卡路里的天然食品，可避免发生肥胖的风险，因此，美国心脏协会建议男性摄入的卡路里不要超过150卡路里，3汤匙和100卡路里的糖分妇女每天增加的费用，相当于两餐。