摆脱恐惧和耻辱

恐惧与耻辱

恐惧是每个人都存在的特征之一。 有些人害怕高地，动物，疾病和许多其他事物，但问题是危险的，如果恐惧是社会性的，则需要解决，这意味着个人害怕在社会面前面对自己的社会。 ，因此有必要以与个人相称的简便方式摆脱这种恐惧。

羞耻也是许多人经历的负面特征。 羞耻感通常与恐惧有关，未经治疗的嗜睡可能加剧，并成为一种心理疾病，最终导致孤独，自闭症和抑郁。

摆脱恐惧和耻辱的方法

• 在镜子前与自我交谈或在个人与她之间进行内部讨论，并毫不犹豫地表达所有想法以进行发言，并且通过重复这种练习，人们可以将自己的想法付诸实践。在别人面前并不惧怕或羞愧，特别是对于青少年而言。
• 为了使自己相信您的想法是正确的，并且您的意见代表了您的个性，无需惧怕或羞愧地将它们摆在别人面前。 每个人都公开讲话并发表意见。 为什么不喜欢你，问你想要什么？ 如果您不喜欢听到的声音，则不会失去任何东西，但是会增加改善思想的机会。 和你未来的谈话。
• 请参阅最近关于害羞和恐惧的研究，这些研究对消除这个问题具有有效的作用。 在对一大群人进行的一项研究中，发现如果有人通过奇怪的动作出现在该群中，则大多数参与者将不会注意到它。请注意，这是正常且简单的。 阅读本研究报告时，您发现恐惧和害羞并没有告诉您。 没有人注意到您的动作和陈述的细节。
• 深呼吸和思考在开始讨论之前，您应该数十来开始头脑风暴或谈论任何主题。 它增加了您的话语的有效性，并使您更理性，更少害羞和恐惧。
• 使用书写方法解决此问题，并在纸上记录恐惧或羞耻的问题，然后写出对他们感到恐惧和as愧的人，并逐个开始，面对他们，并充满信心地与他们交谈，随着时间的流逝，个人将注意到差异，并且将注意到他面对每个人并结识新朋友的能力。
• 自我训练的自信，这是通过与所有事物与陌生人交谈来完成的。
• 如果以前的方法无效，并且没有发现任何结果，请咨询精神科医生。