神经症
大多数人会因工作，学习，社会关系等而面临一系列身心压力和压力，导致神经质，压力和焦虑加剧，从而导致一些健康问题，例如高血压，糖尿病和心脏病。 他们将遵循一些治疗神经的方法来避免这些风险，这就是我们将在本文中教给您的内容。
什么是神经外科
深呼吸
感到紧张时深吸一口气，通过数四的鼻子吸入鼻子，将空气充满肺部，将其保持在体内，甚至数十，然后从口中慢慢取出，数出到第五位。
吃补品
多吃有助于改善情绪的补品，例如omega-3，维生素C和脂肪酸，因为它们可以减轻压力，并且可以从鱼类，柑橘中获取。
听音乐和笑声
做有趣的事情，或按照有趣的系列，电影，节目或听您喜欢的音乐来娱乐，这会降低您的血压水平。
闻起来很香
吸入诸如檀香和薰衣草之类的天然气味，可以安抚神经。 可以将天然油放在浴水中或衣服上，例如法兰绒油和熏衣草来使用。
冥想
在自然中放松，冥想和积极思考，最好坐在舒适安静的地方，以减轻压力，沮丧和神经质。
练习瑜伽
瑜伽练习； 它可以使神经平静，增强身体，增加平衡，增强柔韧性，此外还可以增强注意力，改善精神能力，使神经平静。
其他治疗神经痛的方法
- 护送乐观主义者： 选择积极的人，避免消极的人，因为他们会增加神经质。
- 徒步旅行： 与亲密的人一起出去散步，他们感到很舒服。
- 放松按摩： 按摩身体并放松，减轻压力，镇定神经，可以在按摩中使用天然油，例如鳄梨油，榛子油。
- 洗个热水澡： 沐浴在温水中，可以放松身体的肌肉，减轻压力和神经质。
- 读一本书： 读一本书可以安抚神经，让心灵摆脱所有心理压力。
- 睡一小会儿： 午睡，以降低心率，血压率。
- 将冷水倒入手腕： 去洗手间，在手腕上滴些冷水，舒缓全身。
- 口香糖： 咀嚼口香糖几分钟，这将降低体内皮质醇的水平，从而使神经平静并减轻焦虑。