我该如何控制自己的愤怒？

愤怒

愤怒是人的紧张，焦虑或压力过大导致的人格特质。他的怒气使他面临许多无法预料的问题，这导致他面对怒气而爆炸，并由于不当的怒气而破坏了一切。因此，他必须遵循一些引导他控制怒气的方法和方法，和控制以避免意外的后果，在本文中，我们将讨论如何控制愤怒。

建议一个遭受愤怒并且不能从第一名到第十名慢慢离开的人。因为该计数通过参考正常的搏击率发送心率信号，从而减少了愤怒，然后向同一个人询问愤怒的原因，何时回答将帮助他镇定神经，并吸收他的愤怒。

愤怒的受难者可以通过许多方式来使自己放松。冥想，深呼吸，思考，想象提供放松的事物，使人开心的事物，例如：与宠物一起玩耍，使人感到舒适和镇定下来。有必要在晚上睡几个小时，并做一些事情首选，例如买花，听音乐和说一个字。我是一个冷静的人。

建议生气的辅导员以微笑来摆脱愤怒。因为当一个人微笑时，面部肌肉会对他产生积极的影响。当面对愤怒的态度使用幽默和幽默时，这可以减少他的愤怒。每个人都生气。

生气的人通常不接受他人的意见。生气的人会发现自己总是对的，但这是错误的，因为在生活的本质中存在意见分歧。彼此不同意是不自然的，因此生气的人必须听取对方的观点。

建议进行锻炼，减少失眠和头痛，它们是引起愤怒的重要因素，因此，当您感到生气时，可以进行一些锻炼以消除负面情绪，并有助于分泌激素的幸福感。

有些人不否认自己的愤怒而承认。由于他们能够控制自己的消极情绪，他们不太可能进行敌对行动。因为他们非常了解为什么会有这种感觉，所以每个生气的人都必须意识到自己的愤怒。