紧张和焦虑在某些情况下是人的正常感觉，但如果异常，则可能会变得很严重。 它们可能是引起压力，糖尿病，心绞痛和其他疾病的原因。 压力是由外部或内部影响引起的。
摆脱焦虑和紧张的方法
- 如果一个人觉得上帝在所有情况下都与他同在，并且他是保护他免受危险的人，那么他会摆脱自己可能遭受的过度焦虑。 导致疾病。
- 通过祈祷放松身心并阅读《古兰经》，这是治愈乳房的方法，在祈祷安息中，奴隶与主之间的绳索可以称呼他想要的东西。
- 很多宽恕，赞美和称赞，其中的心理安慰以及口头和舌头中字母的频率有助于消除负面能量。
- 思考上帝的良善和他的美德，它可以使您放松和积极。
- 锻炼会减少体内的负能量，并排出诸如散步和游泳之类的毒素； 游泳有助于放松身体并获得心理上的舒适感。
- 洗个热水澡，摆脱通常伴随压力和焦虑的抽筋，它有助于放松。
- 用冷水敷在头上，有助于摆脱情绪，保持安静。
- 远离吸烟和刺激物，例如茶和咖啡，它会增加情绪，焦虑和紧张感。
- 喝大量的水可以帮助身体摆脱压力和焦虑。 缺水会导致身体脱水，从而产生紧张感。
- 喝浸泡后的薄荷，洋甘菊和糖蜜等舒缓草药。
- 努力面对一个人所担心并导致他焦虑和紧张的事物，并记住可能对他发生的最糟糕的事情，并开始接受这个想法，并尽力减少可能影响它的影响。
- 积极思考，因为众所周知，人类有潜能吸引着他的思想和注意力，所以要乐观和信任上帝，将消极变成积极，并看满杯子而不是杯子。空的部分，他们说在黑暗中点燃蜡烛比他一直都在诅咒黑暗更好。
- 不要去想过去，因为过去充满了问题和欢乐，而未来是一个未知的世界，人的手就是他的日子，所以他应该在他的日子里只考虑它的构成，因为它会变成过去。