愤怒
许多人会体验到对自然感觉的愤怒，但是当个人失去控制愤怒的能力时，它可能会成为令人不安的特质，这会导致许多问题的发生，因此有必要使自己熟悉神经的获取，并尝试通过增强思考和正确行动的能力来控制问题，以减少问题，这就是我们将要解决的问题：
我该如何控制自己的神经？
停下来有点惊险
从XNUMX到XNUMX的计数策略不仅是儿童的绝招，还是一种学习控制神经，避免在瞬间和愤怒中做出反应的方法，在该方法中，人必须放松一下，直到感到镇定为止。一个人处在愤怒的能量会伤害他或她周围的地方，他应该给他短时间，以便他调动神经，而不是做出任何不适当的反应。
表达愤怒
冷静后采取行动通常是正确的选择，因为这是逻辑思维的结果，而不是情感的结果，因此，人必须组织思想并选择自己的话。 表达愤怒的目的不是战斗，而是从谈话开始，而是通过理解对方的观点并据此与他交谈，以自然的方式捍卫立场，最好在比赛中设定限制与另一方的对话，使双方都无法克服。
放松
- 躺在背部，放松身体的肌肉。
- 吸入美丽的香精和香精； 因为它们能够增加舒适感和放松感。
- 晚上睡足够的时间。
- 用温水淋浴。
- 男神，听古兰经。
- 走向自然，风景如画。
运用幽默精神
您可以通过用喜剧人物来体现愤怒的原因来控制自己的神经，这会使您发笑，但请注意不要以引起愤怒的方式嘲笑他人，并远离生活的讽刺和使用以幽默精神面对生活的艰辛。
行使
建议花些时间进行放松运动，例如散步，慢跑，有氧运动。 建议每天半小时定期练习这些练习。 通过将负能量变成正能量，这有助于驯服自我摆脱愤怒。