失眠的概念
失眠可以定义为无法永生的睡眠，或者无法以大幅度的睡眠或无法为人类提供最佳舒适感，无法再次恢复活力和活动的方式睡眠，这种疾病是由出于不同的原因和多样性而不是仅出于一种原因; 这有很多原因。 除了引起失眠的各种原因外，失眠也有所不同。 失眠不仅是一种。 失眠最主要的类型是暂时性失眠，仅持续数英里。 第二种类型是严重失眠：数月后，第二种类型的失眠是慢性失眠，这种类型的失眠会持续多年甚至很长时间。
失眠的原因
失眠的原因有很多，仅限于三个部分。 第一部分是行为原因，其中包括许多人遵循的许多错误行为。 这些措施包括增加入睡前的食物量，进食兴奋剂，喝酒，吸烟，尼古丁烟雾，白天额外的休息，被动和懒惰，不运动的人以及在需要他们整夜保持清醒状态的职业中担任医生，飞行员和其他遭受睡眠不规则问题困扰的人。
失眠的另一部分原因是器质性的。 这些原因的发现以及由任何人的器质性原因引起的失眠症的消除都是需要由专科医生诊断的问题。 失眠的原因多种多样，包括：人患疾病或痛苦，食道酸回收，不舒适的睡眠，任何原因引起的疼痛以及许多其他各种原因。
最后，有一些原因会引起或归类于心理原因。 该清单包括镇静剂和催眠药，以及无数精神障碍的发生，例如焦虑，抑郁，压力源，情绪和家庭疲劳等。 属于这个类别。
治疗失眠和摆脱失眠的最重要方法是：通过早睡，使身体在特定时间和特定时间入睡，并在特定时间起床，除了不需要进食外睡前大量服用，不要去成瘾的兴奋剂或吸烟或饮酒等物。