害怕
恐惧被定义为一种感觉到的威胁或危险感，它会导致身体的有机和代谢功能发生变化，从而影响和改变个体的行为，例如试图躲藏，逃脱或冻结他想象中的痛苦事件。 可以摆脱这个问题，从内心消除这种感觉，这就是我们将在本文中教给您的内容。
如何消除对我内心的恐惧
认识和识别令人恐惧的事物
人们应该意识到一个会导致生活混乱的事物，找出让他感到恐惧的事物，专注于自己，从内部进行观察，然后给她足够的时间来确定使她感到恐惧的事物，并尝试写下来。这些事情是因为，除了需要依靠好奇心来消除恐惧感之外，它还可以确保消除并消除恐惧感，方法是寻找产生恐惧的想法，然后感受并尝试确定反应，并仔细观察正在发生的事情。
积极思考
心率的增加会改变特征的性质，因此最好以积极的方式思考，并说服身体它可以对这种思维做出反应，必须注意的是，在这种情况下，催眠可确保大脑进行编程积极思考，消除消极信念。
工作
减轻工作焦虑和紧张感，也确保将其消除，因为专注于其他事情上的自我关注，可以确保自己不去思考，从而确保处置。
致力于宗教教义
对宗教的承诺在消除恐惧中起着至关重要的作用，例如，有义务祈祷，记住，向日常的上帝祈祷并寻求宽恕，因为与上帝的亲密关系增加了人们的放心，对上帝及其能力的信任摆脱人的本性。
冥想
您可以练习冥想练习来改善感觉，调节心跳，缓解紧张感和焦虑感，这需要您使其成为生活的一部分或一种日常习惯，这是克服恐惧的最简单，最简单的方法之一。
期待最坏的情况
一个人害怕因恐惧而担心会发生的最坏的事情，然后再发生，例如，思考可能导致心脏病发作的令人恐惧的事情，然后再考虑被感染的可能性，跟随它，唤起他的恐惧，以便他可以在接下来的几次内与她对付。
现实主义
恐惧通常比现实更糟，有时是虚构的和不可能的。 这种情况需要区分可能发生在其他任何人身上的自然事物，即使它们有些恐惧，对惊吓他人的事物漠不关心，因此也可以看到自然，现实且不可怕的事物。
自我奖励
一个人每次遇到恐惧都会得到回报，并超越恐惧，例如散步，参加音乐会或在屋外用餐等，以增强自信和面对恐惧的能力。