一个介绍
感觉是人类存在的一种人格特质。 对于这些感受的表达，意见不一。 感觉是我们作为人类正在激励或挫败的东西。 它们是将我们从一个箱子移到另一个箱子的桨。 感觉是当务之急，可以看到每个人的感受。 他的脸。
让我们讨论这个问题并查看对此的看法：
在心理健康的框架内获得社会成功的技能
- 你表达你的感受吗？
- 如果朋友问您一个无法接受的要求，您会简单向他道歉吗？
- 您是否很难拒绝卖家提供给您的礼物的商品或商品？
- 您为重要的事情申请物质援助容易吗？
- 您可以轻松表达和加速对某些人或事物的爱或感吗？
- 如果您听到有人举报关于您的坏消息，您是否会犹豫与他联系或阻止他？
- 您觉得很难赞美或批评别人吗？
- 为什么要开发这种技能？
表达情感的重要性
我们鼓励您发展表达情感和主张自己作为一种心理健康方式的技巧有多个原因，其中包括：
- 帮助与他人进行积极的沟通，使他们可以在放心和对自己的生活和工作能力充满信心的情况下更好地预测您的行为和信念。
- 您可以避免沮丧和失败的许多方面，因为它可以使您优雅地摆脱紧急情况
- 另一方面，具有这种特征的培训人员通常比那些没有那么自信的培训人员在工作和职业领域中获得积极的收益和利益。
- 积极的自我表达和与人的积极行为同样被证明是积极的，有助于建立互惠互利的社会关系的良性循环。
- 研究和科学研究还表明，能够自由表达情感和自我肯定的人会比其他人说话更多，并且在小组中更自由地表达自己的情感，因此他们可以给他人更多类似的情感表达。 因此，自信地表达情感会营造积极，轻松的氛围。 它有助于与他人建立轻松友好的关系，并成为相互放心和与他人积极沟通的来源
- 对于那些具有这种能力的人来说，通常很容易达到心理健康和成员资格的主要要求之一，并且能够抵御压力和压力工作的负面影响，尤其是学习和学习
您需要做些什么来训练这种技能
- 避免疯狂，愤怒和焦虑。 当您将这些不良情绪留给您时，情绪使您可以控制情绪，这是您应对各种压力的方式，这与每种态度对所需的情感和表情的灵活性和响应能力相反。
- 如果您的某些同事，孩子或家庭成员一直在从事您的行为，则意味着您允许他们发现即使是出于善意也可以利用来激发您的弱点。 更不用说一些不亲近的人可能希望举起你，向你展示自己是一个愚蠢，被动和鲁ck的人。
- 注意您的应对方式，即使您处于情绪高潮时也能如实表达自己的感受。
- 学习一些社交技巧，使您能够以非人工或激励方式自发表达自己的感受
- 避免参加比赛和与他人进行愚蠢的相遇，并且不要让他们将您拖入其中
- 在没有敌对，毅力和虐待他人角色的情况下，养成友好的态度。 例如，与老板，教授或主管打交道时，请记住，他们的角色需要下达命令或指导。
- 给他们执行职务所需的权力。 还要记住，您在其他情况下也扮演着类似的角色，并且在健康内容中自我主张的能力在于，您和与您有关系的各方在各种社会关系中都将赢得尽可能多的互利
- 不要在争论中走得太远，尝试表明我们永远是对的，或者与我们的观点或观点相比，任何其他观点都是不合逻辑的，因此能够表达自己观点的人避免了毅力，因为他很了解。不能解决问题，它会带来另一个问题，该问题可能比您承认错误并允许订单正常运行并显示出您的意思不是问题出的时候更糟，并且将来您会避免它。
- 表达情感和自信的技巧还使您可以巧妙地拒绝让任何人参与愚蠢或无聊的辩论或讨论，并明确拒绝进行辩论或争论，并且您不会接受不超过安静的讨论。相互尊重。
这些技巧绝大部分来自不同的情况，是从不同的角度提出的，并反映了其他人的特殊需求。 他们通常会反映出自己的个人动机，无论他们多么高尚，可能都无法完全反映出您对自己所处位置的理解。
在试图从他人的观察和他们在应对类似情况中的经验中受益时，表达情感和自信心的技巧不会冲突。 我们对他人的观察以及他们在最安全的位置上的经验所带来的好处，为解决类似问题和发展我们的技能提供了广阔的前景，使我们能够克服生活中的压力和挫败感。 从现在开始学习如何诚实安全地表达自己的心情并让您放心。